黑芝麻一天吃幾勺

黑芝麻粉以種粒圓潤，表層順滑，頗具油溶性，氣微，味甘，有機油香味者為宜，白芝麻宜炒過服用，立即吃生芝麻胃腸不容易消化吸收，很多人都了解它有烏發的功效，可是此外，吃完黑芝麻粉有哪些好處呢呢？實際上黑芝麻粉還具備調理脾胃、滋養皮膚、緩解便秘、延緩衰老的作用。可是這并不寓意這黑芝麻粉能夠 膽大放縱的吃，那麼黑芝麻粉一天吃適量呢？

黑芝麻粉一天吃適量

黑芝麻粉一天吃一勺就可以了。夏秋季節溫度較為高，身體皮腺代謝充沛，吃黑芝麻的量大約10克上下；冬季天氣寒冷，皮腺代謝少，能夠 適度提升黑芝麻粉的使用量，但也不必超出20g。

黑芝麻粉吃多了會怎么樣

黑芝麻粉過多服用非常容易加劇脫發，這是由于，黑芝麻粉中帶有的植物油脂成份多，過多攝取植物油脂，非常容易造成 皮腺代謝提升，造成 毛囊堵塞，影響秀發一切正常生長發育，因此不應多食，有脫發病癥的人特別是在要留意。

黑芝麻粉何時吃好

黑芝麻粉建議在餐后吃。餐后胃里內的血液較為集中化，非常容易消化食材，尤其是早餐后，最好服用黑芝麻粉，那樣黑芝麻粉中的營養元素有充足的時間被身體消化吸收。

黑芝麻粉宜忌群體

宜：精虧氣血兩虛引發的腸燥便秘，習慣性便秘群體；肝腎虧虛引發頭暈目眩，耳聾耳鳴，失眠記憶減退，骨質疏松，四肢乏力，頭發早白，頭發變枯，皮膚干燥皺群體。

忌：黑芝麻粉有促進消化之功，大便溏瀉群體不適合服用。