只吃黃瓜能減肥嗎

減肥瘦身是許多大胖子的愿望，肥胖癥了不僅毀壞了形象并且還會繼續(xù)來臨那樣那般的一系列問題，比如會造成高血壓和高血脂的出現(xiàn)，膽固醇成分的上升這些，減肥瘦身我們有很多的方式 ，可是身心健康有實際效果的很少，如今互聯(lián)網(wǎng)上面有許多有關減肥方法我們不可以一一去試，全靠自身針對這種方式 深層次去科學研究看有沒有實際效果。

只吃黃瓜的減肥的方法便是近期十分時興的一種減肥方法，我們了解絲瓜有非常好的抗腫瘤的功效，并且絲瓜可以益腦和安神助眠，常吃黃瓜還能具有減肥瘦身和強身健體的功效。

絲瓜，英文名Cucumber，也稱胡瓜、黃瓜，葫蘆科哈密瓜屬綠色植物。是由西漢時馬援出使西域帶到中華的，稱之為胡瓜。五胡十六國時，后趙皇上石勒避諱“胡”字，漢臣襄國郡守樊坦將其改成“絲瓜”(一說隋煬帝所改)。

絲瓜喜溫暖，不抗嚴寒，因此 絲瓜普遍遍布于我國南方全國各地，而且為關鍵的溫室大棚商品之一。四川等地的黃瓜品種豐富多彩，絲瓜莖上覆有毛，含有液汁，葉子的外型有3-5枚裂片，覆有毛絨。絲瓜服用一部分為嫩幼子房。果子色調(diào)呈脆綠或翠綠色。絲瓜也可以當藥。絲瓜在我國沿海地區(qū)也稱之為黃瓜，例如青瓜炒蛋。因此 當在南方地區(qū)見到黃瓜，就應當了解是絲瓜了。可用以補水面膜，保濕補水。但是有時絲瓜也會令人皮膚過敏，要洗干凈再用。

營養(yǎng)成分

營養(yǎng)元素：微量元素成分(每100克)

水95.23克、發(fā)熱量15大卡、蛋白0.65克、人體脂肪0.11克、碳水化合物化合物3.63克、化學纖維0.5克、糖1.67克、鈣16mg、鐵0.28mg、鎂13mg、磷24mg、鉀147mg、鈉2mg、鋅0.2mg、維他命C 2.8mg、維生素b210.027mg、維生素b20.033mg、維生素b30.098mg、葉酸片7mg、維生素D 5mg、維生素E 0.03mg、維他命D(D2 D3) 0mg、維生素B12 16.4mg、飽和脂肪 0.037克、單不飽和脂肪 0.005克、多不飽和脂肪 0.032克、膽固醇0mg、咖啡堿0mg。

絲瓜具備去濕、有利排尿、降血脂、止痛、促進消化的作用。尤其是絲瓜中常含的甲基纖維素能推動腸內(nèi)腐敗問題食材代謝，而含有的丙醇、酒精和丙醇二酸還能抑止糖原物質(zhì)轉(zhuǎn)換為人體脂肪，

對胖人和高血壓、高血脂病人有益。

功效與作用

1.抗腫瘤：絲瓜中帶有的葫蘆素C具備提升人體免疫作用的功效，做到抗腫瘤目地。

2.延緩衰老：絲瓜中帶有豐富多彩的維生素E，可具有益壽延年，延緩衰老的功效;絲瓜中的絲瓜酶，有較強的生物活性。

3.減肥瘦身強身健體：絲瓜中常含的丙醇二酸 ，能抑制糖原物質(zhì)變化為人體脂肪。

4.益腦安神助眠：絲瓜帶有維生素b21，對改進人的大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)作用有益，能安神助眠定志。

5.避免酒精中毒：絲瓜中常含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟患者，非常是對脂肪性肝炎肝硬化病人有一定輔助醫(yī)治功效，可預防酒精中毒。

6.降低血糖：絲瓜中常含的葡萄糖甙、葡萄糖等不參加一般 的糖酵解，故糖尿病患者以絲瓜代高纖維食物果腹，血糖值不但不容易上升，乃至會減少。

在上面的文章內(nèi)容中我們詳細介紹了肥胖癥產(chǎn)生的弊端，大胖子還是要積極主動的尋找減肥方法才行，我們能夠挑選飲食療法的減肥的方法，比如在網(wǎng)上得出時興的只吃黃瓜的瘦身法，只吃黃瓜來減肥瘦身的確是有實際效果，由于絲瓜自身就會有減肥瘦身和強身健體的作用。