夏天吃肉不如吃豆，五色雜豆湯最補女人心

針對女性而言，吃魚吃葷比不上吃豆：黃豆健脾開胃助消化、綠豆清熱解毒解暑、紅豆消腫去濕氣、黑豆補腎填精……高營養成分低脂肪，美容養顏減肥都不耽誤。窩牛庫為你推薦一款五色雜豆湯，最合適女性喝!

黃豆是膳食纖維素之首。

黃豆既含有大豆蛋白，鉀、鎂元素和B族維生素也非常豐富多彩。更值得一提的是，嫩黃豆的膳食纖維素成分達到4.0%，是蔬菜水果里的化學纖維總冠軍，有利于控制血糖和血糖。

除此之外，夏天吃黃豆還能防止由于出汗多和食欲不佳導致的營養不良、中暑等狀況。黃豆可立即帶皮煮著吃，也能用來炒著吃，如黃豆炒雞丁。