早餐牛奶配什么

牛奶的營養使用價值很高，也是有許多的作用，如果和牛乳配搭好啦一起服用，能夠 非常好地提高牛乳的使用價值，那麼早飯牛乳配哪些吃最好是呢?

1、奶和面點：牛乳不但與各種各樣谷物都能產生營養成分相輔相成，它和需要優良延展性和延展性的面點也是最佳搭檔。不論是制作饅頭、吐司面包、小籠包、餃子和面條，都能夠用牛乳替代清水來揉面，或是立即加上嬰兒奶粉。用牛乳或嬰兒奶粉來制做面點，不但能輕松地補充很多優質蛋白質，還能夠減緩牛乳的消化吸收速率，防止了“乳糖不耐受”的不便。

2、牛乳和早飯谷類：谷類的蛋白質含量較低，并且磷酸氫鈣這類關鍵的必須氨基酸成分不夠。與牛乳相互配合，不但能夠 提升蛋白的供給量，還能夠用牛乳中極其豐富多彩的磷酸氫鈣填補谷物中碳水化合物均衡的缺點，進而提升谷類的營養成分。牛乳還可以用于沖黑芝麻糊、沖涼面、泡爆米花玉米、煮玉米粥、煮大米粥。

3、膳食纖維曲奇餅干：這類曲奇餅干以生雞蛋和小麥面粉、麥麩、燕麥片經當代新科技方式生產加工后，既含有很多的服用膳食纖維，又可以比一般的膳食纖維食品盡快推動牛乳中蛋白和多種營養元素的消化吸收。能夠 一邊喝純牛奶，一邊吃牛乳搭擋，使營養成分消化吸收更充足、更平衡。

4、牛乳和大棗：大棗中含有各種各樣礦物和維他命，維C和鐵比較多，而維C能夠 合理推動鐵的消化吸收。牛乳中唯一欠缺的便是維C。因此二者配搭能夠 揚長補短，使二者營養成分都所有反映。是非常好的配搭，對貧血，血氣不旺者頗有功效。