酸奶跟香蕉可以一起吃嗎

酸牛奶口味香甜可口，并且營養豐富，它里邊帶有的腸道益生菌能夠協助調整人體腸道的大腸菌均衡，有利于促消化和腸道蠕動。香蕉的營養使用價值也是十分高的，二者一起吃得話他們的營養成分能夠相輔相成，對身體更有益處。

酸牛奶里邊帶有十分多的乳酸菌飲料，可以協助排出來腸胃的腸油，消除身體內毒素。酸牛奶還帶有較多的維生素b2，有利于身體人體脂肪的點燃，針對減肥瘦身有很好的實際效果。

而香蕉蘋果也一樣有潤腸的功效，由于香蕉蘋果里邊的膳食纖維素成分十分高，可以推動腸胃的腸蠕動，并軟化大便。除此之外，香蕉蘋果也有很多的鉀元素和鋅元素。因此，酸奶和香蕉一起吃能夠補充更全方位的營養元素，具有更強的功效。

酸牛奶雖好，假如服用具體方法有誤得話，不但不可以從這當中得到營養成分，反倒會得不償失，導致不良影響哦。下邊我們就簡易掌握下喝酸奶有哪些常見問題吧。

1、酸牛奶不可以高溫加溫

酸牛奶有別于純奶，是不能加溫的。酸牛奶里邊帶有很多的活性乳酸菌，高溫會殺掉這種腸道益生菌，并且酸牛奶中的B族維生素也會由于高溫加溫而產生轉性，進而外流掉，那樣的酸牛奶是沒有多少營養成分的，因此千萬別加溫，反倒超低溫冷凍實際效果會更好。

2、空肚時不必酸牛奶

身體處在挨餓情況時，會代謝很多的胃液，假如空肚時酸牛奶得話，過多的胃液便會殺掉酸牛奶里的乳酸菌飲料，起不上均衡身體有益菌的功效。一般建議餐后兩小時上下酸牛奶，最有有益于酸牛奶中營養元素的消化吸收，尤其是針對便秘的人而言，飯后喝酸奶更有益于大便。

3、服食治療藥物或濃茶水時也不必立刻酸牛奶

治療藥物或濃茶水都帶有一些成份會抑止乳酸菌飲料生存，毀壞酸牛奶中營養元素的構造，因而，建議吃藥或喝濃茶最少三十分鐘之后再酸牛奶。

4、酸牛奶后要漱口清潔

酸牛奶中的乳酸菌飲料會在口腔里再次發醇，并且酸牛奶中還帶有較多的糖份，這針對門牙會導致一定的損害，積少成多非常容易導致齲齒。因此喝了酸牛奶以后要立即漱口清潔。

酸牛奶基本上合適全部群體，無論是少年兒童還是老年人，又或者是孕婦這些。并且據研究表明，晚上喝酸奶會更好，由于夜里入眠以后，零晨情況下是身體消化吸收優質蛋白質的最佳時間，食材鈣的消化率最大。如果有標準得話，建議每日喝一杯酸牛奶，會對身心健康更為有利。