維生素b2兒童用法用量

食材中以小動物肝、腎、心等維生素b22的成分較高(這也表明了B2的必要性)，次之是奶以及產品，蛋品類、豆類食品以及產品、谷物，一般蔬菜水果也帶有小量的維生素b22。維他命b2少年兒童使用方法使用量是啥?下邊對于這一問題來開展簡易的掌握和了解，期待以下幾點對大伙兒有一定的協助!

維他命b2少年兒童使用方法使用量

維他命b2的少年兒童使用量需要咨詢醫生建議，不能盲目跟風給寶寶服藥。補充維他命b2，還能夠多吃一些含有維他命b2的食材：

(1)小動物中以蛋白質食物含維生素b22數最多

動物內臟含維生素b22很豐富多彩，尤其是肝臟成分最大。別的畜類食材如生豬肉、生雞蛋，海產品中的泥鰍、螃蟹等也都帶有較多的維生素b22。

(2)食用菌：菌類、海帶絲、海菜

每100克北京市蘑菇含維生素b22為2.53mg，平菇為1.13mg，平菇含1.59mg，元蘑中成分最大，達到7.09mg。 海帶絲和海菜中的維生素b22各自為每100克0.36mg和2.07mg。

(3)天然植物食材：大豆、花生仁和綠葉子中含維生素b22較多

每100克大豆含維生素b22為0.25mg，青豌豆為0.24mg，蕓豆為0.25mg，豇豆(削皮)為0.52mg。青菜中每100mg含維生素b22為0.08～0.16mg、假如每日吃400～500克青菜也可獲得非?？倲档木S生素b22。

(4)谷物：小米和黃玉米

每100克含維生素b22各自為0.12mg和0.14mg，能夠 做為維生素b22的補充來源于。此外，酵母菌中維生素b22成分很高，每100克達3.6mg。

為何欠缺維生素b22會出現血腫、發脹

關鍵原因取決于血管，組成血管壁的體細胞不可或缺維生素b22，當欠缺維生素b22時，血管壁(主要是毛細管,壁厚自身就太薄)剛開始變軟，在血壓的功效下，血管剛開始向外突起，當部分的血管都剛開始凸起時，就產生了硬塊，最終血管剛開始開裂流血，假如產生在頭部，你知道到了嗎?對，這就是腦溢血。