含糖低的水果排行榜

大家都了解，針對糖尿病患者而言要少吃甜的食材，低糖水果便是她們比較好的挑選呢，低糖水果做為水果大全中的一種，是很多人喜歡的，那麼，低糖水果排名榜？接下去，我們就來了解一下吧。

低糖水果排名榜

低糖水果便是糖份較為低的新鮮水果，一般來說，每100克糖份低于10克的新鮮水果，就歸屬于較為低糖的水果，沒有肯定低糖的新鮮水果。糖份最少的為青檸檬，每豪克糖份為5.1克。

無糖水果多用以糖尿病人的服用。糖尿病人是一個獨特的人群，她們針對食材的攝入擁有 嚴(yán)苛的規(guī)定，針對糖份高的新鮮水果也是望而生畏。而針對身患妊娠糖尿病的孕婦而言，低糖水果則是新鮮水果中的最好的選擇。對其皮膚過敏，高發(fā)濕疹者不適合服用。

每100克新鮮水果中糖份低于10克的新鮮水果，包含青檸檬、黃瓜、甜瓜、橘子、紅心柚、水蜜桃、李子果、杏、批杷、菠蘿蜜、草莓苗、大櫻桃、絲瓜、番茄等。該類新鮮水果每100克可出示20-40大卡的動能。

含糖份最少的是青檸檬，依照食品營養(yǎng)素參考值核對，100克青檸檬糖份為5.1克，檸檬片泡水或拌水果沙拉都很合適。接下去是青梅果(5.9克)、哈密瓜(6.2克)、番木瓜(7.0克)、草莓苗(7.1克)、紅心柚(9.0克)、橘子(9.5克)。糖份低的新鮮水果，較為合適妊娠糖尿病病人。

比較之下，藍(lán)莓干、干桂圓、柿子餅、香蕉蘋果、芭蕉、鮮紅棗都?xì)w屬于高糖水果，每日攝取量最好是不必超出100克。