美齡粥的功效

生活起居中，我們喝下去的粥的種類十分的多種多樣，像小米湯，小米粥，紅豆粥這些，今日要為大伙兒產生的這道粥便是美齡粥。這類粥女孩小伙伴們就應當多吃一點，常常吃可以讓皮膚越來越更為的嫩白，更有延展性，美齡粥的作法非常簡單，接下去就與大伙兒介紹一下做美齡粥的操作步驟和作用。

提前準備食物：檽米，長粒香米，淮山藥，酸奶，老冰糖，冷水

最先我們要將準備好的檽米和長粒香米用冷水清洗干凈，在洗的全過程中用力略微搓揉一下，那樣做的目地是以便除去殘余在米表層的一些殘渣，將檽米和長粒香米清理好以后要瀝干水份，隨后各自裝進碗中，而且在碗中添加適量的冷水來侵泡。

檽米和長粒香米侵泡好以后一起放進鍋中，而且在鍋中添加適量的冷水，將大鍋蓋蓋上以后，按一下做飯鍵加溫一會兒，直至米的表層酥爛就可以了，這個時候我們要搞好山藥泥。將淮山藥清理干凈，刮掉表皮，隨后切割成小塊，切完的淮山藥放進水里侵泡一下，防止出現空氣氧化，隨后將淮山藥放進電飯煲中添加清燒開，將煮好的淮山藥小塊用湯勺輾壓搗爛，壓好泥以后放進碗中預留。

在配有檽米與長粒香米的鍋中添加適量的酸奶，而且加溫八分鐘上下，隨后再放進老冰糖和山藥泥，在放的全過程時要用湯勺不斷的拌和，防止出現黏鍋的狀況，另外還可以加速老冰糖的融解速率。最終將煮好的美齡粥盛入碗中，再添加適量的枸杞子來裝點一下就可以了，高顏值口感好，營養成分豐厚的美齡粥就制做完成了。

美齡粥的作用與功效

淮山藥：健脾養胃、養顏美容，還能強壯機體、滋腎益腎，有降低血糖的功效。另外服用淮山藥還可合理阻攔血糖在血管壁的沉定，防止心力病癥、做到益志安神助眠，益壽延年的作用。

大棗是補血補氣的的佳品，食療藥膳中常會添加大棗滋補人體，滋養血氣。

稻米：有健脾、和胃、潤肺的作用，檽米滋陰養血、補血補氣、健脾胃養胃；稻米和檽米配搭，益氣。

豆槳的添加是閃光點，豆槳添加恰好谷豆融合，蛋白相互之間補充，也提升了蛋白的使用率。