生活起居中,我們喝下去的粥的種類十分的多種多樣,像小米湯,小米粥,紅豆粥這些,今日要為大伙兒產生的這道粥便是美齡粥。這類粥女孩小伙伴們就應當多吃一點,常常吃可以讓皮膚越來越更為的嫩白,更有延展性,美齡粥的作法非常簡單,接下去就與大伙兒介紹一下做美齡粥的操作步驟和作用。
提前準備食物:檽米,長粒香米,淮山藥,酸奶,老冰糖,冷水
最先我們要將準備好的檽米和長粒香米用冷水清洗干凈,在洗的全過程中用力略微搓揉一下,那樣做的目地是以便除去殘余在米表層的一些殘渣,將檽米和長粒香米清理好以后要瀝干水份,隨后各自裝進碗中,而且在碗中添加適量的冷水來侵泡。
檽米和長粒香米侵泡好以后一起放進鍋中,而且在鍋中添加適量的冷水,將大鍋蓋蓋上以后,按一下做飯鍵加溫一會兒,直至米的表層酥爛就可以了,這個時候我們要搞好山藥泥。將淮山藥清理干凈,刮掉表皮,隨后切割成小塊,切完的淮山藥放進水里侵泡一下,防止出現空氣氧化,隨后將淮山藥放進電飯煲中添加清燒開,將煮好的淮山藥小塊用湯勺輾壓搗爛,壓好泥以后放進碗中預留。
在配有檽米與長粒香米的鍋中添加適量的酸奶,而且加溫八分鐘上下,隨后再放進老冰糖和山藥泥,在放的全過程時要用湯勺不斷的拌和,防止出現黏鍋的狀況,另外還可以加速老冰糖的融解速率。最終將煮好的美齡粥盛入碗中,再添加適量的枸杞子來裝點一下就可以了,高顏值口感好,營養成分豐厚的美齡粥就制做完成了。
美齡粥的作用與功效
淮山藥:健脾養胃、養顏美容,還能強壯機體、滋腎益腎,有降低血糖的功效。另外服用淮山藥還可合理阻攔血糖在血管壁的沉定,防止心力病癥、做到益志安神助眠,益壽延年的作用。
大棗是補血補氣的的佳品,食療藥膳中常會添加大棗滋補人體,滋養血氣。
稻米:有健脾、和胃、潤肺的作用,檽米滋陰養血、補血補氣、健脾胃養胃;稻米和檽米配搭,益氣。
豆槳的添加是閃光點,豆槳添加恰好谷豆融合,蛋白相互之間補充,也提升了蛋白的使用率。
本文發布于:2023-05-08 08:49:00,感謝您對本站的認可!
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