蒸山藥的熱量

淮山藥是非常養胃的食物。一方面，淮山藥的木薯淀粉顆粒物十分小，非常非常容易協助腸胃消化吸收。另一方面，淮山藥在中醫學里有健脾養胃、養腎精的功效，能夠推動消化，也有維護胃粘膜的作用，那麼蒸山藥的熱量?

淮山藥還是很好的減肥瘦身特色美食，要想瘦下來的人，一定要多吃！~淮山藥高營養成分，但發熱量極低，每100克的淮山藥，發熱量只是為56大卡，跟蘋果類似。吃山藥的飽腹感還非常強，無需吃太多，就能很飽的。

堅持不懈吃蒸山藥的好處

1、養顏美容

淮山藥中帶有維他命，維他命C具備強抗氧化，能消除身體的氧自由基，減輕皮膚的衰退，并且淮山藥也有豐富多彩的粘液蛋白質，這類物質能提升粘膜和皮膚的潤化度，降低人體脂肪的蓄積量，故常常吃蒸山藥可有養顏美容的功效，尤其是秋冬季時節天氣干燥，蒸山藥帶有的水份也較多，可減輕皮膚少水干躁的狀況。

2、滋潤腸胃

淮山藥中帶有一些胃蛋白酶和多酚氧化酶，服用或對食材中的木薯淀粉和多酚類化合物的消化和吸收具備非常好的積極意義，在中醫學上歸屬于健脾養胃的藥材，因而長期性堅持不懈吃蒸山藥可滋潤腸胃，改進脾胃虛寒、食少體倦、消化不良的狀況。

3、增強免疫工作能力

淮山藥中帶有很多的碳水化合物，常常服用淮山藥能為機體補充很多的碳水化合物，對機體內部各種各樣蛋白的生成及其各種各樣胰蛋白酶的生成都是有挺大的積極意義，可具有提高人體免疫力，預防傳染病的功效，再加淮山藥也有很多的粘液質，有潤肺止咳、潤腸通便的功效，在秋冬季時節堅持不懈吃，可防止呼吸系統疾病，具有潤肺止咳、止咳化痰的實際效果。