甜豆漿的熱量

豆槳是生活起居中大家最常飲的一種健康飲品，一般在早飯服用。豆槳的類型是十分多的，除開傳統式的黃豆漿外，也有白芝麻黑豆豆漿、白芝麻黃豆漿、枸杞子豆槳、胡蘿卜豆漿等，而如今就關鍵對于黃豆漿來詳細介紹詳細情況。一般而言，純豆槳是沒有清甜味的，而有的人以便提升美味可口而添加糖，使之變成甜豆槳，也就造成 了甜豆漿的熱量較高。

甜豆槳盡管較為好吃，但在其中的發熱量也會跟隨糖份的提升而提升，這就促使有些人擔憂：喝甜豆槳是否會造成 長胖。那麼，一般狀況下的甜豆漿熱量高不高呢?常飲甜豆槳是否會造成 長胖呢?

豆槳是將黃豆用小水泡后碾碎、過慮、燒開而成。豆槳營養成分比較豐富，且便于消化。豆槳是預防高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、喘氣等病癥的理想化食品。豆槳是中華人民鐘愛的一種健康飲品，也是一種老少咸宜的營養成分食品，在歐美國家具有“植物奶”的美名。

豆槳還帶有鐵、鈣等礦物，尤其是其所含的鈣，雖不如水豆腐，但比別的一切奶類都高，特別適合于各種各樣群體，包含老年人、成人和青少年兒童這些。

甜豆漿的熱量

甜豆漿的熱量(以100克能食一部分計)是33卡路里(138千焦)。每100克甜豆漿的熱量約占我國營養成分學好強烈推薦的一般成人保持健康每日所需攝取總發熱量的1%。

甜豆槳中糖的成分很高，而糖是一種高熱量食物食品，1克糖的熱量為18KJ，非常高。可是豆槳自身的發熱量不高，假如不愿長胖得話，喝不加糖的豆槳吧，既身心健康又減肥瘦身。

甜豆槳是我們中國人鐘愛且普遍的特色小吃，常做為盡早應用。以便避免 糖份過高，建議您自己制作甜豆槳。

甜豆槳特點

色白漿濃，營養豐富。

甜豆漿做法

1.將大豆清洗，放進盆里侵泡(夏天泡5鐘頭，上下，冬天泡10鐘頭上下);

2.將大豆撈起來上磨，用冷水7Kg打漿，磨時，須控制好流水流量，使其再大，做至磨不斷，水長流，磨完后，將流下來的水漿倒進四角吊起來的沙布包里，搖晃，擠壓成型，濾下原槳，隨后再將沙布包移到另一盆內，添加冷水2Kg，與豆渣拌和，擠壓成型，濾下二漿，然后，再濾三漿;

3.將一、二、三漿倒進鍋內煮沸熬煮，沸騰后改成微火隔熱保溫，服用時，將豆槳盛入碗內，添加白砂糖就可以服用。

針對鐘愛吃甜食的人而言，自然是習慣性喝甜的豆槳了。可是，豆槳過甜會造成 發熱量較高，非常容易長胖，或致糖尿病等。因此 ，以便瘦下去和維護保養好身心健康，建議鐘愛喝甜豆槳的您，何不自身在家里制做，少放些糖，那樣就不必擔心甜豆漿的熱量高了。