人一天攝入多少鹽

鹽就是指一類金屬離子或銨根離子(NH4)與氫氧根離子或非金屬材料電離融合的化合物一般平常人一天攝取的鹽不適合超出6克，每一餐飯的攝取鹽特別注意使用量，若有高血壓的病人不超過3克為宜。

如氧化鈉，硝酸鈣，硫酸鋁和乙酸銨碳酸氫鈣，氯化銅，醋酸鈉等，一般來說鹽是復分解反應的反應物，鹽與鹽反映轉化成新鹽與新鹽，鹽與堿反映轉化成新鹽與新堿，鹽與酸反應轉化成新鹽與新酸，如鹽酸與氫氧化鈉溶液轉化成硫酸鈉和水，氧化鈉與硝酸銀反映轉化成氯化銀與硝酸鈉等。也是有別的的反映可轉化成鹽，比如置換反應。可溶性鹽的水溶液有導電率，是由于水溶液中有可隨意擺動的電離，因此可做為電解質溶液。鹽酸既是鹽化工的關鍵商品，也是生產光伏材料的關鍵原材料。鹽是結晶的一種。

鹽分成單鹽合和鹽，單鹽分成正鹽、酸式鹽、堿式鹽，合鹽分成復鹽和絡鹽。在其中酸式鹽除帶有金屬離子與氫氧根離子外還帶有氫氧根離子，堿式鹽除帶有金屬離子與氫氧根離子外還帶有氫氧根離子，復鹽溶解水時，可轉化成與原鹽同樣電離的合鹽;絡鹽溶解水時，可轉化成與原鹽不同樣的繁雜電離的合鹽-絡離子。

強堿弱酸鹽是強酸和弱酸性反映的鹽，溶解水顯偏堿，如稀鹽酸。而強酸弱堿鹽是強堿和堿性反映的鹽，溶解水顯酸堿性，如氯化鐵。

過多鹽特別是在對女士有什么影響？

1、容易長雀斑，會造成身體黑色素的加重，使皮膚黯淡暗淡無光。

2、皺褶增加，假如食鹽吃多了，身體的鉀離子便會提升，造成體細胞脫水，導致肌膚老化，時間長了便會造成皺褶出現。

3、造成肥胖癥，高鹽的飲食搭配能推動胰島素分泌，而過多的甘精胰島素會貯備糖份，而這種不必要的糖份則會被人體轉換為人體脂肪。

4、造成人體水腫。研究表明高鹽的飲食搭配會推動組織水腫。