胡蘿卜山藥排骨湯

紅蘿卜山藥排骨湯是大伙兒平常常常能夠 喝下去的一種滋補養生的滋補湯，自然這滋補養生的作用絕大多數是來源于淮山藥和紅蘿卜的。紅蘿卜山藥排骨湯的作法相對性于一般的清燉排骨湯而言要繁雜一點，可是綜上所述，紅蘿卜山藥排骨湯的作法還是非常簡單的，一般的人全是會做的，非常是這些常常燒菜的人，基本上都是，僅僅做的美味是否的問題。

紅蘿卜山藥排骨湯是骨頭湯的一種，而更是由于紅蘿卜和骨頭湯的添加，促使這本來平淡無奇的骨頭湯，增加了一道美麗動人的顏色。實際上簡言之便是給骨頭湯提升了許多 的營養成分，也有一些作用和功效，因此 很多人全是喜愛喝紅蘿卜山藥排骨湯的。那麼，下邊就而言說紅蘿卜山藥排骨湯的作法。

食物清單:豬小排400克,淮山藥300克,紅蘿卜100克,大棗適當,姜適當,大蔥適當

1.豬小排用清小水泡20 分鐘，去除鮮血，淮山藥，紅蘿卜用水果刀刮削皮。大棗適當?；瓷剿幷痴车臇|西非常好，別洗過多，我的是切完的棗干如果是紅棗，最好是切割成瓣。

2.鍋中放進涼水，小排污下鍋里，燒開， 一定要涼水放進，要不然肉質地口味不太好。

3. 撈起來炤山泉水的豬排骨，紅蘿卜，淮山藥切片，姜拍好4. 把豬排骨，淮山藥，紅蘿卜和適當大棗，拍出的姜一起放到壓力鍋中，加水未過菜5. 蓋好蓋子，放到電磁灶上，挑選蒸制一檔，設置時間為30分鐘6. 起鍋，放進適當鹽，大蔥，好香，有湯這般，夫復何求。

服用功效

紅蘿卜又叫黃蘿卜、胡蘿卜，色調亮麗，脆爽汁多，芬芳香甜。對身體有各個方面的健康保健作用，被稱作“小人參”。

紅蘿卜中帶有豐富多彩的胡羅卜素，及維生素b21、維生素b22、維他命C、維他命D、維生素E、維生素B12、葉酸片、優質蛋白質及膳食纖維素等，基本上能夠 與多種營養元素藥粒匹敵。此外，紅蘿卜中還帶有很多組成大腦神經和骨髓細胞的磷質，每500克紅蘿卜中含磷量140克、鈣305mg、糖35克。

紅蘿卜含有維生素D，可推動機體的一切正常生長發育與繁育，保持上皮細胞組織、避免 呼吸系統感染，維持眼睛視力一切正常，醫治夜盲癥和眼干燥癥。女性進餐能夠 減少卵巢癌的病發患病率。含有琥珀酸鉀，有利于避免 動脈硬化，減少膽固醇，并預防高血壓。胡羅卜素可消除致人衰退的氧自由基，B族維生素和維他命C等營養元素也是有潤皮膚、延緩衰老的功效。

知道紅蘿卜山藥排骨湯的作法，那麼，大伙兒之后就可以自身依照上邊專家教授的作法自己做紅蘿卜山藥排骨湯來喝過。紅蘿卜山藥排骨湯的作用和功效，一般是來源于紅蘿卜和淮山藥，自然豬排骨自身也是有的。紅蘿卜山藥排骨湯的作用和功效一般反映為：減少膽固醇、滋養皮膚、延緩衰老、提高骨骼的抗壓強度等。