經常吃桂圓對身體好嗎

桂圓，是如今的應季水果，它的味兒清新香甜，營養成分層面也十分的高，因此深得許多 盆友的鐘愛。那麼，桂圓實際有哪些的營養成分和作用，吃桂圓針對身體又有哪些好處呢呢?當期文章內容網編就來跟大伙兒共享一下這些方面的專業知識。

桂圓的營養成分

桂圓，別稱又稱為干桂圓，科學研究顯示信息，桂圓之中帶有豐富多彩的蛋白、葡萄糖及其維他命等成份，除此之外，桂圓之中還含有鈣、磷、鐵等營養元素，因此平時吃些桂圓，針對機體能夠 具有一定的滋補養生功效。

雙眼的作用主冶

中醫學覺得，桂圓溫性味甘，具備補肺胃、養血血及其舒心神的作用，針對氣血兩虛所造成的失眠、驚悸及其氣血兩虛臘黃等病癥有醫治功效。干桂圓，大滋陰血，凡上端失血過多以后，入歸脾湯同蓮肉、伏苓以健脾陰，使脾旺統血歸經。

常常吃桂圓，對人體有這3個益處

1.滋補養生人體

前邊我們提及，桂圓之中帶有豐富多彩的蛋白和葡萄糖，可以立即補充身體需要的動能，因此在身體出現疲憊的情況下吃些桂圓能夠 具有滋補功效，助你緩解疲勞。

2.滋補血氣

桂圓滋補血氣的作用關鍵歸功于在其中所帶有的豐富多彩的含鐵，營養成分科學研究顯示信息，每100克桂圓之中帶有鐵4.4mg，而含鐵是身體之中血紅蛋白濃度轉化成所務必的原素，因此，針對貧血的群體而言，吃些桂圓能夠 具有補血補氣的功效。

3.安神助眠定志

桂圓還是一種具備安神助眠功效的新鮮水果，除開與含鐵相關以外，還跟桂圓之中含有的豐富多彩的維生素b21和B2相關，由于維生素b2能夠 緩解焦慮的心態。