一吃黑豆就懷孕了

黑豆具備高蛋白食物、低脂肪的特點。黑豆中蛋白質(zhì)含量達到36%-40%，等于肉類食品的2倍、生雞蛋的3倍、牛乳的12倍，不但蛋白質(zhì)含量高，并且性價比高。一吃黑豆就懷了孕為何？

黑豆帶有18種碳水化合物，非常是身體必不可少的8種碳水化合物;黑豆蛋白的碳水化合物構(gòu)成和動物蛋白的類似，其磷酸氫鈣豐富多彩并貼近身體需要的占比，因而非常容易消化。

黑豆還帶有19種脂肪酸，其不飽和脂肪成分達80%，溶點低，便于消化，不容易堆積在血管內(nèi)壁。其較大特性是帶有植物固醇，植物固醇不僅被身體消化吸收，并且能抑止膽固醇的消化吸收。因而，黑豆針對動脈硬化的中老年人而言，是一種理想化的保健產(chǎn)品。

黑豆中含有的鈣是身體補鈣補鋅的很好來源于。鉀在人體內(nèi)起著保持體細胞內(nèi)外血漿滲透壓和酸堿的功效，能夠 清除身體不必要的鈉，進而合理防止和減少高血壓。黑豆中的鐵可防止身體缺鐵性貧血，碘可防止甲狀腺結(jié)節(jié)。

黑豆的血糖值轉(zhuǎn)化成指數(shù)值很低，只能1 8，而中國人正餐的米飯和麥子饃饃卻達到88，是黑豆的近5倍。因而，黑豆很合適糖尿病患者、糖耐量異常者和期待控制血糖的人食有。

黑豆中營養(yǎng)元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的成分都很高，而這種營養(yǎng)元素對減緩身體衰退、減少血液黏稠度等十分關(guān)鍵。鉬能抑制強致癌物質(zhì)亞硝酸在人體內(nèi)生成。

研究表明，黑豆中的大豆異黃酮是一種植物理性能雌性激素，能合理抑止乳腺癌、前列腺癌和結(jié)腸癌，對預(yù)防中老年人骨質(zhì)疏松也很有協(xié)助。在豆油皮和豆?jié){渣中帶有甲基纖維素、半纖維素等物質(zhì)，這種膳食纖維成分達到4%，具備防止便秘和提高腸胃功效,常吃黑豆，能夠 出示食材中膳食纖維，促消化，避免便秘產(chǎn)生。黑豆中帶有豐富多彩的維生素E、VE也是一種抗氧劑，黑豆能夠 補充雌性激素,有促排功效。