紫薯熱量高還是紅薯

地瓜和紫紅薯都?xì)w屬于雜糧類，那麼地瓜和紫紅薯的差別是啥？地瓜和紫紅薯哪家發(fā)熱量高？下邊就和網(wǎng)編一起來掌握一下！

地瓜和紫紅薯的差別

1、紫紅薯跟地瓜色調(diào)不一樣。紫紅薯是藍(lán)紫色的，地瓜是淡黃色的。

2、紫紅薯跟紅薯營養(yǎng)使用價值不一樣。紫紅薯營養(yǎng)成分高。紫紅薯含有硒和原花青素。硒是防癌物質(zhì)，而原花青素是一種有機(jī)化學(xué)特異性黃酮類物質(zhì)，可以防癌，防脆化。

3、紫紅薯跟紅薯糖成分不一樣。紅薯糖成分較高，糖度大。由于糖份高，烤地瓜口味就較甜，促使烤出去的紅薯香味濃厚，釋放著美麗動人的焦香味。

地瓜和紫紅薯哪家發(fā)熱量高

地瓜比紫薯的熱量高。

吃紫紅薯不但不容易長胖，反過來可以減肥瘦身、健體、避免亞健康狀態(tài)、潤腸身體排毒。每100克鮮紫紅薯僅含0.2克人體脂肪，造成100大卡上下的能源，為稻米1/3，是非常好的低熱量、低能源食品，另外又能合理地阻攔糖原變成人體脂肪，有益于減肥瘦身、健體。此外紫紅薯帶有高膳食纖維素，膳食纖維素一方面能吸濕澎漲，可產(chǎn)生很大的容積，讓人造成飽腹感，有利于降低胃口，對控制休重有一定功效。另一方面，又能推動腸胃蠕動，清除胃腸，一樣有減肥瘦身功效。

地瓜和紫紅薯的差別地瓜和紫紅薯哪家發(fā)熱量高

紫薯的熱量較為低，脂肪率也是為0，在其中也有非常豐富的蛋白和18種非常容易被身體所消化吸收的碳水化合物，維他命和磷含鐵也是比較豐富的，所以說，吃它不僅能夠 協(xié)助自身減肥瘦身，還能夠在挺大水平上協(xié)助補充人體所需要的營養(yǎng)元素呢，也由于那樣，許多 人到減肥瘦身期內(nèi)都是試著運用它來制成特色美食服食，因此，要想減肥瘦身何不也試一試運用它來減肥瘦身是不是理想化。