吃西紅柿能祛斑嗎

在我們的日常生活，有很多祛斑方法，除開應用價格昂貴的護膚品外我們實際上可以用飲食療法的方式 來做到去斑的實際效果，一直有了解西紅柿祛斑的叫法，那麼究竟番茄能否做到去斑的實際效果呢，我們先要了解一下什么叫番茄，番茄的作用和功效究竟是什么。

番茄是一種蔬菜水果，番茄我們也稱為西紅柿，番茄出產地并不是我們我國，只是來自非洲地區，番茄里邊帶有豐富多彩的維他命和胡羅卜素，因此 番茄備受大家的鐘愛。

西紅柿(Tomato)，別稱番茄、洋柿子。古名六月柿、喜報三元。在玻利維亞和西班牙，最開始稱作“狼桃”。原產地非洲地區。果子營養豐富，具獨特口味。具備瘦身減肥、緩解疲勞、提高胃口、提升對蛋白的消化吸收、降低胃漲食積等作用;在吃西紅柿食療減肥時，西紅柿(tomato)以完善汁多果實為商品的木本植物。每100克水果水分含量94克上下、碳水化合物化合物2.5～3.8克、蛋白0.6～1.2克、維他命C20～30mg，及其胡羅卜素、礦物鹽、檸檬酸等。

功效與作用

西紅柿具備活血、降血壓、有利排尿、健脾養胃、生津解渴、清熱去火、散血舒肝的作用。因為西紅柿中維生素D、維他命C的占比適合，因此 常吃可提高小血管作用，防止血管脆化。西紅柿中的黃酮素，具有減少毛細管的滲透性和避免 其裂開的功效，也有防止動脈硬化的獨特作用，能夠 防止宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等病癥;此外，還能夠美容護膚和痊愈口腔潰瘍(會含些西紅柿汁，使其觸碰瘡面，每一次幾分鐘，每天多次，成效顯著)。

服用使用價值

據營養專家科學研究測量：每人服用50～100克鮮西紅柿，就可以考慮身體對幾類維他命和礦物的需要。西紅柿含的“蕃茄紅素”，有抑止病菌的功效;含的蘋果酸、檸檬酸鈉和糖原，西紅柿含有胡羅卜素、維他命C、維生素b2及其維生素b22和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種多樣原素，還帶有蛋白、糖原、檸檬酸、甲基纖維素。

西紅柿中就帶有豐富多彩的抗氧劑。而抗氧劑能夠 避免 氧自由基對皮膚的毀壞，具備顯著的美容護膚抗老的實際效果。

西紅柿帶有豐富多彩的胡羅卜素、維他命C和B族維生素。

每100克西紅柿的營養元素：

動能11大卡，維生素b20.06mg，蛋白0.9克，人體脂肪0.2克，碳水化合物化合物3.3克

6維生素b20.01mg，維生素b30.49mg，維他命C14mg，維他命E0.42mg，鈣4mg，磷24mg，鉀179mg，鈉9.7mg，碘2.5mg，鎂12mg，鐵0.2mg，鋅0.12mg，銅0.04mg，錳0.06mg。

去斑

每日喝一杯番茄汁或常見番茄，對去斑有不錯的功效。由于番茄中帶有豐富多彩的硫辛酸，硫辛酸能抑制色素，進而使沉著冷靜的色素減退或消退。

吃西紅柿還可以美容護膚。番茄帶有胡羅卜素和番茄素，有利于展開皺褶，使皮膚鮮嫩光潔。

常吃西紅柿還不容易出現黑眼圈，且不容易被曬傷。

吃法：番茄素和胡羅卜素全是脂溶性的，直接生吃消化率低，和蛋炒或是熬湯消化率較高。

上文我們詳細介紹了去斑我們無須用護膚品，可以用飲食療法的方法，而番茄做為一種普遍的蔬菜水果，不僅能夠 補充給我們身體維他命，并且番茄有促消化和減肥瘦身的作用，番茄有非常好的抗氧化性作用，因此 番茄是能夠 做到去斑的實際效果的。