玉米與紅薯相克

苞米做為最重要的農作物和飼料作物，堅信朋友們一定不生疏吧，簡易的水煮玉米早已能夠稱之為與眾不同的特色小吃了；而地瓜呢，也就是大伙兒嘴中的芋頭和紅薯，在寒冷的冬季，烤紅薯帶來我們是多少溫暖啊。可是，很多小伙伴們不清楚的是，這二種身心健康又爽口的食材是不可以很多另外服食的，這是為什么呢？

一、苞米與地瓜能夠一起吃嗎

1、能夠小量吃

回答是苞米和地瓜能夠放到一起吃，可是一定要小量，盡管這二種食材都歸屬于雜糧，全是脂肪率低、化學纖維成分高的食材，可是這二種食材吃多了是會生胖的，吃多了非常容易呃逆和反胃酸，會給胃導致挺大的承擔，因此假如要同食著二種食材，一定要小量吃。地瓜的消化吸收需要很多的胃液，煮開的苞米也是如此。兩種同吃則始料不及。胃吃不消，會導至反胃酸、胃燒心等胃病。自然這也是因人而異的，但是，出自于身心健康考慮到，二者同食以前要準備好服食治酸的藥，則確保無虞。

2、地瓜玉米粥

要想運用好地瓜和苞米中的營養元素，又不會對胃腸導致損害，能夠制成苞米小米南瓜粥，具體方法為最先將地瓜清洗干凈，削去外皮，切割成一小塊，不必太小了，由于熬稀飯的情況下會越熬越小。春天的紅薯發芽的頻率較為高，買地瓜的情況下不必出芽，霉變的。摸上去軟綿綿的，就會有可能是早已發霉的壞地瓜。地瓜，土豆發芽霉變的都不能吃，吃完會中毒了。隨后在鍋內添加半鍋冷水，先放進地瓜煮至半生不熟。地瓜不太好煮開，地瓜先煮一會，后邊熬稀飯就較為非常容易熟透。接下去勻稱的向鍋內撒上玉米面，邊撒邊拌和，那樣就不易變成疹子。它是個不簡單的技術活，作出的玉米粥細致沒有大疹子。添加玉米面以后，要用湯勺順著底鍋持續拌和，避免玉米面沉在底鍋，糊底。文火再熬20分鐘上下。粥香四溢，就可以。半途一定要留意拌和。

地瓜玉米粥是日常生活中常會品嘗到的，它不但作法簡易，另外還含有營養成分。地瓜和苞米都歸屬于雜糧，因此他們帶有豐富多彩的膳食纖維素，因而針對長期便秘的盆友能夠適度服用，能合理的緩解便秘，另外還可以推動人體內毒素的排出來;此外，地瓜苞米粥的熱量也很低，因此針對要想減肥瘦身的盆友而言，能夠在跑步減肥的情況下配搭此粥，不但不容易提升脂肪率，另外還能營養成分人體。

因此啊，苞米與地瓜都很美味，但卻不適合一同服用哦。可是，二者的營養成分都十分之高，大伙兒在服用時就可以各自開啟他們的烹調方法，那樣，既能品味到與眾不同的特色美食，又能防止其對我們的身心健康造成影響，合理的消化吸收，有效的服用。要了解，特色美食誠可貴，身心健康價高些哦。