奇亞籽和亞麻籽哪個好

西方國家又出現(xiàn)了一種奇亞籽的奇妙種子，具備“奇妙種子”的叫法，有各種各樣的保健養(yǎng)生作用，而在我國的亞麻籽也是養(yǎng)生保健中的獨特食材，那麼奇亞籽和亞麻籽哪家好？

種群不一樣：奇亞籽：奇亞籽別名奇雅子、奇亞籽，別名芡歐鼠尾草，香薄荷類綠色植物。亞麻籽：亞麻籽是一年生木本植物亞麻布的種子，亞麻布也叫胡麻，歸屬于亞麻布目、亞麻布科、亞麻布屬。

吃法不一樣：奇亞籽：奇亞籽主要是用于煮茶喝，做為保健茶品服用。亞麻籽：亞麻籽主要是作為調(diào)味料，例如曲奇餅干、生日蛋糕、吐司面包等調(diào)料，榨出植物油味兒也非常好。

形狀不一樣：奇亞籽：奇亞籽較小，一般為長1.87±0.1mm，寬1.21±0.08m，厚0.88±0.04mm，呈橢圓形，表層光潔，色調(diào)從淺黃色到深咖啡色，表層含有黑斑，色澤硬實。亞麻籽：亞麻籽和白芝麻一樣，有灰黑色和乳白色二種，呈偏平橢圓狀，色澤過軟。

營養(yǎng)元素不一樣：奇亞籽：奇亞籽含有身體必須脂肪酸α-a亞麻酸，是純天然omega-3油酸的來源于，并帶有豐富多彩的膳食纖維素、蛋白，維他命，礦物等。亞麻籽：亞麻籽沒有膽固醇，含有化學(xué)纖維和Ω3油酸，Ω3油酸帶有有利于防止心臟病和別的特殊病種的營養(yǎng)元素。

亞麻籽和奇亞籽是徹底不一樣的兩種植物種子。奇亞籽自身歸屬于香薄荷類的植物種子，在其中帶有比較豐富的甲基纖維素，而亞麻籽中關(guān)鍵以不飽和脂肪和甲基纖維素、維他命主導(dǎo)。二種種子的營養(yǎng)成分和作用徹底不一樣，適當?shù)某砸恍﹣喡樽涯軌蚝侠淼臏p少血壓、軟化血管，而奇亞籽盡管也是有減少血壓的功效，可是實際效果并并不是十分的顯著。奇亞籽能夠補充身體所需要的蛋白，而亞麻籽沒有這類作用。應(yīng)說哪樣好，依據(jù)本身要求而定。