荷蘭豆孕婦可以吃嗎

孕婦可以吃四季豆嗎？營養學家表達，四季豆味甘、性溫，營養成分豐富多彩，常吃可以益氣、通便，是孕婦和孕婦都能吃的一種營養成分蔬菜水果。如果是哺乳期間的母親常吃四季豆，能有提升奶水量的功效。但是有二點需要留意的是：一，四季豆黃豆粒吃多了會出現腹脹狀況，都不便于孕婦胃腸消化吸收，因此孕媽媽們不適合過多服用；二，生四季豆中蘊涵有一些有毒物質，如果不充足煮開可能會引起中毒了狀況。此外生四季豆中還帶有胰蛋白酶緩聚劑、抗維生素等物質成份，會影響營養元素的消化，因此孕婦吃的四季豆一定要煮開。

孕婦可以吃四季豆，還由于在四季豆中蘊涵的豐富多彩維他命、蛋白、碳水化合物化合物和身體所務必的碳水化合物成份對孕婦有挺大益處。尤其是四季豆中的優質蛋白成份，不但能提升機體的抗病性工作能力，還能加快機體的康復治療工作能力，這對處在免疫力下降的孕婦而言是很有效的。

合適孕婦吃的荷蘭豆做法：四季豆稍麥

作用：補鐵

原材料：四季豆、生豬肉、蔥

調料：米酒、白砂糖、芝麻油、，鹽、芥末醬/生抽、食用油

作法：

1、四季豆去筋清洗，切割成粗絲；

2、各自把生豬肉和蔥切割成肉沫、蔥末，混和拌和成豬肉醬；

3、用豬肉醬把切割成絲的四季豆包囊結團，放進涂了食用油的耐高溫器皿中；

4、在耐高溫器皿上松松地包上一層保鮮袋，隨后放進微波爐7-8分鐘。

5、取下后，可依據本人愛好加上芥末醬/生抽就可以服用。