上午喝什么茶下午喝什么茶好

要想飲茶健康養生，就需要把握好喝茶的時間，那般才可以具有事倍功半的實際效果。而且也要選好茶，那樣對人體才可以有大量的益處。那麼，一天中的每一個時間范圍合適喝什么茶？下邊我們來詳盡的掌握看一下。

1、早晨適合喝綠茶

人到睡了一夜以后，人體通常處在相對靜止的情況，喝綠茶則可推動血液循環系統，另外可以去除身體涼氣，讓大腦供血充裕。

綠茶特性柔和，可在每日睡醒后沖調一杯，在吃過早飯后食用，也可添加適量牛乳一起飲。需要提示的是，千萬別空腹喝茶，由于荼葉中帶有咖啡堿，空肚喝，會讓腸胃消化吸收過多的咖啡堿，會出現發慌、尿頻尿急等副作用。時間久了，還會繼續影響身體對維生素b2的消化吸收。

2、下午適合喝綠茶或綠茶葉

中午3：00上下飲茶，在這個時間飲茶，對身體能具有調養的功效，提高人體的抵抗能力、滋補、還能避免發燒感冒，這時飲茶是一天中最重要的，別名英式下午茶，對一些“三高”群體而言，假如堅持不懈喝英式下午茶，能具有藥品都沒法做到的實際效果。

一般狀況下，身體在中午時候會肝火旺，這時食用綠茶葉或是綠茶可使這一病癥獲得減輕。綠茶(如鐵觀音茶葉)性性平，入肝經，能清膽肝熱，解決肝毒，且維生素E成分豐富多彩，能抵御衰退；綠茶葉則入脾經，利濕去濁，令小便暢順。此外，綠茶葉中茶氨酸成分極高，抗氧化性、消炎好用。

3、夜間適合喝黑茶

夜里8：30上下飲茶。有很多人 對晚上喝茶有誤會，怕影響入睡，其實不是，在這個時間人體免疫系統最活躍性的時間，假如能喝上一煮茶，人感受非常容易修復和修復人體免疫系統，重塑體細胞等。對一些神經衰落群體，能夠挑選喝半發醇的性溫的鐵觀音茶葉。千萬別喝紅茶，由于綠茶葉不是發酵茶，對身體有一定的刺激性。

人到吃完三餐以后，人體會堆積一些油膩之物在消化道內，假若晚飯后可以食用一杯黑荼則有利于溶解堆積的人體脂肪，既養胃又促進消化。

黑荼特性較溫純，不容易影響睡眠質量。黑荼優選云南普洱，但是，普洱茶的味兒有的人可能接納不上，那麼能用白牡丹茶替代，例如福建省壽眉。壽眉入肺經，茶分平靜，也不會影響睡眠質量。