男士陰虛吃什么食補(bǔ)

陽虛之體的具體表現(xiàn)為：怕冷、愛生氣、臉頰生火、口干舌燥咽喉痛、便秘、小便赤黃或黃、舌少體液、五心煩熱、盜汗、腰酸背疼、夢遺滑精、舌色紅、苔薄或光剝、脈細(xì)數(shù)等。食補(bǔ)宜選用滋陰、補(bǔ)陰、滋陰等法，補(bǔ)陽虛的藥品可采用生地、麥冬、玉竹、珍珠末、白木耳、蟲草、鐵皮石斛、龜板等。

補(bǔ)陽虛食品：野生甲魚、燕窩、百合花、鵝肉、鯽魚、海蜇皮、藕、金針蘑、枸杞子、梨子等，可常常更替采用。補(bǔ)陽虛養(yǎng)生藥膳方舉例說明：銀耳紅棗羹（百合蓮子羹）：白木耳、大棗（百合花、蓮籽）適當(dāng)共煮羹當(dāng)小點心服用，可補(bǔ)陽虛。野生甲魚二子湯：野生甲魚1只與女貞子、枸杞各20g同熬湯，加調(diào)料，食野生甲魚飲湯，連食數(shù)劑，可補(bǔ)陽虛和治腎氣虛引發(fā)的腰痛、頻繁遺精、頭昏、目花等癥。鐵皮石斛河魚：鐵皮石斛6g，河魚1條，共蒸食，可補(bǔ)陰。

陽虛的病人要均衡飲食，一日三餐務(wù)必吃好，也要營養(yǎng)搭配，例如平常能夠適度的多吃一些特性較為偏寒的食材，例如木耳，海菜，及其海帶絲，白木耳，甜瓜等，可以吃點百合花排骨粥，此粥能夠凈心潤肺止咳，補(bǔ)氣補(bǔ)血，有養(yǎng)血安神助眠的功效。平常可以用枸杞泡水喝代茶飲，可長期性食用。陽虛的病人在飲食搭配上盡量避免吃辛辣食物及其吃涼性寒性不容易消化吸收的食材，及其煎炸、油炸的食材。

陰虛者，能夠多吃魚、蝦、莧菜、核桃仁等食材，這類食材含有蛋白、賴氨酸和鋅這些。小動物的鞭和野生甲魚也是補(bǔ)腎壯陽的優(yōu)選。如果是冬天，能夠服用一些偏濕熱性的，非常是可以補(bǔ)陽的食材。適度的攝取營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)發(fā)熱量高、非常容易消化吸收的食材，例如牛羊肉、牛肉，能夠補(bǔ)氣血虛、益腎精，另外還可以增強(qiáng)免疫力。還能夠服用性溫的新鮮水果，例如紅棗、桔子、柿子餅這些，全是補(bǔ)血補(bǔ)氣益腎、抵擋濕邪、補(bǔ)腎虛的優(yōu)選食材。