早上的第一杯水這樣喝 有害無益

多飲水對身心健康有很多益處，不但能補充身體所需要的水份，更能合理的協助身體排毒，給你健康生活方式每一天。但水也不是亂喝的，僅有恰當把握飲水的方式 與方法，才可以更合理的充分發揮水對身心健康的作用功效。但下邊這幾類補水保濕方式 ，總是有利有弊。

可口可樂等飲品——加快鈣和水分外流 牙周

碳酸飲料和可口可樂等汽水中大多數帶有檸檬酸鈉，在新陳代謝中會加快鈣的代謝，減少血液中鈣的成分，長期性食用會造成 鈣的缺失。

而一些飲品有有利排尿功效，早晨食用不但不可以合理補充機體缺乏的水分，還會繼續提升人體對水分的規定，反倒導致身體少水。

鹽水——有益身體健康 牙周

有許多 人感覺喝淡鹽水有益于身心健康，因此早上起床就喝淡鹽水，這類了解是不合理的。

人到徹夜睡眠質量中滲水未飲，但吸氣、大量出汗、泌尿卻仍在進行中，這種生理學活動要耗費損害很多水分，喝鹽水則反倒會加劇高滲性脫水，讓人更為口干舌燥。早上是身體血壓上升的第一個高峰期，喝鹽水會使血壓高些。

牛乳——營養成分白白的外流 牙周

牛乳并不是“第一杯”。空腹喝牛奶不過是“穿腸經過”，胃趕不及消化吸收，結腸趕不及消化吸收，牛奶的營養使用價值也就難以反映，也有人出現胃腸脹氣等過敏癥狀，更把好事兒變為錯事。

因而，早晨的牛乳不可以做為第一杯，才可以充分運用蛋白的營養成分。

現榨果汁——加劇胃腸壓力 牙周

許多 人誤以為，早上起來喝上一杯現榨果汁既止渴又有營養成分，實際上它是不正確的。

早上第一一杯水喝果汁，并不可以出示這時人體最需要的水分，反倒是在在少水的情況下就要腸胃開展工作中，不利身心健康