筍瓜怎么做

筍瓜很常見的蔬菜，這類蔬菜水果帶有的維他命比較多，并且吃筍瓜對(duì)推動(dòng)人體排毒、小便，全是擁有 非常好的實(shí)際效果，那吃筍瓜是一個(gè)身心健康之選，并且對(duì)改進(jìn)身體各層面，全是擁有 非常好的協(xié)助，那筍瓜的做法如何呢，也是很多人不太清晰的，它的做法也是非常簡(jiǎn)單，沒有那麼繁雜。

很多人對(duì)筍瓜的做法并并不是很清晰，在制做筍瓜的情況下，需要對(duì)它的制做方法先開展掌握，那樣制做的情況下，才可以圓滿的開展，促使制做的情況下，全是能夠了解怎么制作最好。

筍瓜的做法：

紅蘿卜筍瓜芙蕾小姐

原材料：紅蘿卜，去皮切成片(1.5公分厚)450克，蔬菜水果油2湯勺，圓蔥1/4個(gè)，切片，中筋粉2湯勺，低熱量(1%)牛乳120ml，大雞蛋4個(gè)，蛋白質(zhì)和雞蛋黃分離，中等水平尺寸的筍瓜(節(jié)瓜、翠玉瓜)1根，刨絲，鹽1/2湯匙，黑胡椒1/4湯匙，肉豆蔻粉(groundnutmeg)1/4湯匙。

作法：

1.小烤箱至205攝氏。在8個(gè)芙蕾小姐器皿內(nèi)薄薄的噴一層噴霧器油。

2.紅蘿卜蒸或煮20分鐘，至軟。放進(jìn)食材回收器，攪弄成糊狀。

3.鍋中油熱，低火加溫。放進(jìn)圓蔥，爆鍋5分鐘，至軟。拌入小麥面粉，續(xù)煮1分鐘，有時(shí)候拌和一下。拌入牛乳，時(shí)常拌和，沸后倒進(jìn)海碗。拌入胡蘿卜泥和雞蛋黃，再拌入筍瓜絲。最終加鹽、白胡椒粉和肉豆蔻粉，攪拌均勻。蛋白打發(fā)，打成柔性聚氨酯發(fā)泡。將蛋白質(zhì)輕輕地拌入蔬菜水果，每一次三分之一。翻拌之后，舀入備好的器皿。

4.放進(jìn)電烤箱烤制30至40分鐘，至呈橙黃色、表層澎漲進(jìn)行。趁著熱上菜。

以上便是對(duì)筍瓜的做法詳解，筍瓜在制做上，也是擁有 非常好的方法，依照以上方式開展制做是非常好之選，可是留意的是，制做筍瓜的情況下，食物配搭也是很重要的，那樣制做后，促使美味在營(yíng)養(yǎng)成分上才會(huì)十分非常好，這一點(diǎn)要留意。