黑芝麻和牛奶可以一起吃嗎

在生活起居中，黑芝麻粉和牛乳是很普遍的二種食材，他們都帶有豐富多彩的維他命、礦物及其別的營養元素，具備非常好的服用使用價值。那麼黑芝麻粉和牛乳能夠一起吃嗎？黑芝麻粉和牛乳能夠一起吃嗎

黑芝麻粉能夠和牛乳一起吃。黑芝麻粉和牛乳是比較基本的食材，需要成份中間并沒有犯沖的一部分，盡管黑芝麻粉不宜和含有蛋白的食材一起吃，會加劇腎臟功能、胃腸壓力，可是牛乳中的優質蛋白，成分較低，約為百分之三，不容易加劇腎臟功能、胃腸壓力，能夠一起服用。

黑芝麻粉和牛乳吃的作用

1、補鈣補鋅黑芝麻粉和牛乳中的鈣元素都很豐富多彩，一起服用能夠補充鈣元素，能夠推動骨骼的生長發育、保持骨骼相對密度。

2、美容護膚護膚黑芝麻粉中的維生素E和維生素D成分都較高，能夠抵御氧自由基、提高皮膚延展性、滋養皮膚等，因此黑芝麻粉和能夠避免皮膚干暗黃、推動皮膚基礎代謝的牛乳一起服用具備美容護膚護膚的功效。

3、補充蛋白黑芝麻粉的蛋白質含量約為百分之二十，牛乳中的蛋白全是優質蛋白，非常好消化吸收，因此一起服用能夠補充蛋白。

黑芝麻粉和牛乳如何一起吃

提前準備牛乳300ml、白芝麻30克、純蜂蜜30克，制做黑芝麻粉牛乳糊。1.將黑芝麻粉清理干凈，晾曬，炒過，碾磨成碎屑。2.文火將牛奶煮沸，將黑芝麻粉末添加牛乳中，攪拌均勻。3.將黑芝麻粉牛乳糊放涼到約70度，將純蜂蜜添加牛乳黑芝麻糊中。