經期上火了吃什么降火

現在有很多人都非常喜歡吃刺激性食物，并且平常常常都是經常熬夜，這就非常容易造成容易上火的狀況。在容易上火比較嚴重的情況下，便會出現臉部長痘、口腔潰瘍的問題，有許多 女士會在月經期容易上火。那麼，生理期上火吃什么降火呢？

女士在生理期容易上火的情況下，可以吃些具備下火功效的新鮮水果，例如梨子。服用梨子可以清熱解毒生津止渴、清肺潤肺，并且有非常好的祛火功效。因此女性朋友在生理期容易上火得話，何不吃一些梨子。除此之外，吃枇杷果也可以祛火，并且它也有止咳化痰、清爽生津止渴的實際效果。女士在月經期容易上火，服用枇杷果就可以具有非常好的下火作用。

在月經期容易上火的情況下，女性朋友還能夠挑選吃水果。由于甜瓜可以清熱去火、祛火除煩，有非常好的祛火功效。但是水腫病人和心力衰竭的病人是不適合吃水果的，并且女士有宮寒的問題時，也不可以吃水果。

女士在生理期上火，可以吃些黑木耳。大伙兒平常常常吃木耳，可以推動身體的廢棄物排出來，而在容易上火時吃木耳，便能夠 具有下火身體排毒的作用。除此之外，鵝肉、百合花和蘋果等食材，也是很非常好的下火食物。

醫護方式

1、維持精神開心，防止精神刺激性和心態波動。某些在生理期有下腹腫脹、腰酸、乳房疼痛、輕微腹瀉、非常容易疲憊、總想睡覺、脾氣暴躁、愛生氣或易抑郁等狀況，均屬一切正常，無須太過焦慮不安。

2、內褲要綿軟、純棉、自然通風透氣率能優良，要勤洗勤換，勤換的內褲要放到陽光底下晾干。

3、注意衛生，防止感染。最先留意生殖器官的環境衛生。月經期肯定不可以性生活。量大時要勤換衛生巾，還可采用市面上對于量大期內的姨媽巾。

4、注意保暖，防止嚴寒刺激性。防止勞累過度。

5、不適合吃吃涼性、香辣等含有刺激性的食物，多飲沸水，維持排便順暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，禁吃蔥姜蒜韭姜等刺激性運火之物;氣血不足者平常務必提升營養成分，如牛乳、生雞蛋、豆槳、牛肝、西蘭花、生豬肉、雞脯肉、牛肉等。禁吃吃涼性瓜果蔬菜。月經量多則禁吃老紅糖。