干貝的家常做法炒菜

東瓜含維他命C較多，且鉀鹽成分高，納鹽成分較低，可做到消腫而不傷氣正的功效。東瓜中常含的丙醇二酸，能合理地抑止糖原轉換為人體脂肪，加上東瓜自身沒有人體脂肪，發熱量不高，針對避免身體長胖具備關鍵實際意義，能夠協助身材健

瑤柱的粉絲的做法燒菜

瑤柱是大家用海蠣子歷經一定的方式后制成的，大家都了解海蠣子的營養成分是很高的，據悉，瑤柱帶有許多身體所必不可少的營養元素，這在其中包含多種多樣碳水化合物，此外也有鋅、鐵等多種多樣礦物原素，因此今日強烈推薦你做清炒干貝來吃，下邊來學習培訓做法。

一、清炒干貝的作法

主要材料：瑤柱100g，芹菜，小辣椒適當

調料：鹽，糖少量，米酒1勺，姜蒜適當

1.瑤柱用小水泡4鐘頭以上，在泡茶的瑤柱里加蒜，姜蒜上鍋蒸20分鐘。瑤柱控干水份。

2.芹菜切短，小辣椒切棱形片預留。

3.鍋給油燒開，下瑤柱芹菜爆鍋，放鹽，少量糖，炒1分鐘上下加小辣椒在炒一會就可以起鍋擺盤。

二、清炒干貝的作法流程

1.鮮瑤柱鹽木薯淀粉腌漬

2.青豌豆粟米水中煮開。煮的情況下天賦加點鹽。

3.開鍋中先下瑤柱煸炒。稍微放進些水，放點鹽和糖炒。接著倒進青豌豆粟米。

4.炒5分鐘上下，火災木薯淀粉炒糖色盛出。

三、清炒干貝的怎么做好吃的小竅門：

1、泡過瑤柱的水能夠存著做菜或是當雞精應用，十分美味。

2、瑤柱基本是泡一夜那樣能夠充足消化吸收水份彭大。

瑤柱的營養成分：

1.含有蛋白，具備保持鉀鈉均衡；消除水腫。增強免疫力。降低血壓，緩存貧血，有益于發肓。

2.含有人體脂肪，保持人體體溫和維護內臟器官；出示必須脂肪酸；推動這種脂溶性維他命的消化吸收；提升飽腹感。

3.別的作用：瑤柱具備補氣補血、和胃調變作用，能醫治頭暈眼花、喉干口干、虛癆咯血、脾胃虛寒等癥，常吃有利于降血壓、降膽固醇、滋補運動健身。據記述，瑤柱還具備防癌、清理血管垃圾、避免動脈硬化等作用。