涼拌素什錦的做法

素什錦實(shí)際上便是根據(jù)海帶絲蘿卜青菜這些在一起制做而成的一道食材，也是在日常生活之中經(jīng)常會(huì)品嘗到的家常小炒，而拌涼菜素錦在夏季是較為火爆的一道食材能夠 健脾開(kāi)胃，提升我們的胃口，那麼如今我們就要了解一下怎么制作涼拌素什錦，還可以維持它最原先的營(yíng)養(yǎng)成分味兒。

在日常生活之中很多人對(duì)涼菜都十分的鐘愛(ài)，因?yàn)樗目谖遁^為新鮮，并且可以保存著食材最初的味兒，所以說(shuō)在日常生活之中，大伙兒何不試著一下涼拌素什錦，那樣就可以享有到不一樣的美味可口了。

原材料:

主要材料：粉絲30克，海帶絲(鮮)30克，紅蘿卜30克，春筍50克，豆腐干30克，萵筍50克，青筍30克，圓蔥(白皮)30克，調(diào)味品：鹽3克，雞精1克，白糖3克，胡麻油5克，油辣子5克，芝麻油5克，生抽3克

作法:

1.春筍、海帶絲切條和粉絲一起放進(jìn)開(kāi)水?dāng)嗌髶破饋?lái)，待涼;

2.豆干、胡蘿卜、窩筍和萵筍切條;

3.送料同放置盤里，依本人口感逐加調(diào)味品澆在其上，食時(shí)翻拌就可以。

春筍 不論是鮮竹筍或竹筍干,均含十余種碳水化合物、維他命、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素和很多的膳食纖維.常常服用,能提高腸胃,有益于對(duì)食材成份的消化吸收、消化吸收,有益于腸胃腸蠕動(dòng),維持排便通暢,避免痔瘡和下肢靜脈曲張.

我們都了解實(shí)際上拌涼菜食材盡管美味可口，可是針對(duì)胃腸不好的人而言，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)姆茫捎谝驗(yàn)樗拇碳ば孕詻龊芸赡軙?huì)立即影響到自身的胃腸身心健康，尤其是吃完涼菜以后，建議不必立刻喝很多的水，，那樣會(huì)造成腹瀉等狀況。