海參怎么食用效果最好

海叁做為中華傳統的滋補養生飲食療法上品，你了解該如何吃才有大量有營養成分嗎？每一天一定堅持不懈吃一只海叁：

1．海參粥：做為早飯海參可以剁碎煮粥，在做海參粥前先把小米粥熬好，隨后把剁碎的海叁放入粥里，另外添加小量的鹽和糖，適當的姜片，再熬5分鐘后就可以起鍋。海參粥保存了海參的營養，添加姜片更有暖胃的作用。這類食用方法較為合適平常吃海參的老人，不僅營養成分消化吸收好，并且口味較為溫和，也不會傷肝，針對老人的體弱多病陰虛內熱、生完孩子孱弱的孕婦或是手術后需要食補的群體有很大的益處。

2．海參雞蛋羹：將海參加小量黑木耳剁碎后放進拌和好的生雞蛋中蒸雞蛋羹，具備非常好的滋陰降火實際效果。

3．蘸食：每早食一個，可蘸純蜂蜜和白砂糖（糖尿病人不建議應用這種吃法），也可放進牛乳中吞服，長期堅持不懈有增強體質的作用。

4．涼拌海參：將煮后的泡發海參用冷水洗透，切割成片狀或切割成碎丁，添加適量鹽、糖、醋、雞精、蒜末和香萊翻拌就可以服用，口味淡清涼、柔脆軟嫩、鮮香爽口。

5.海叁白湯：將海叁剁碎，下鍋煮沸，取方便面調料少量，依據本人口感調養。

6．海叁蘑菇湯：用海報名參加菌類、煙筍、蝦米皮熬湯，為中老年理想化的養生食材。

邵參堂海叁勸誡諸位中老年人盆友每日堅持不懈吃一頭野生海參，性命長命寶物。