胡蘿卜山藥粥的功效

淮山藥是健脾養(yǎng)胃的食物，能夠協(xié)助增強(qiáng)免疫工作能力。多吃山藥，尤其是在秋冬季時(shí)節(jié)能夠有益于緩解咳癥，調(diào)養(yǎng)喘氣氣血虛。紅蘿卜則可以修補(bǔ)呼吸系統(tǒng)不適感，補(bǔ)充身體中的維生素D，有利于雙眼和骨骼身心健康。今日我們給大伙兒強(qiáng)烈推薦的是山藥胡蘿卜粥，這道粥做法非常容易，并且結(jié)合二種蔬菜水果的營(yíng)養(yǎng)成分，下邊就看看山藥胡蘿卜粥的作用和作法。

一、山藥胡蘿卜粥的營(yíng)養(yǎng)成分

山藥胡蘿卜粥能夠清目提升眼睛視力，針對(duì)腸胃道有更為好的修補(bǔ)維護(hù)保養(yǎng)工作能力。山藥胡蘿卜粥能夠協(xié)助軟化血管血糖值，提高骨骼另外更強(qiáng)的防癌抗癌。二、山藥胡蘿卜粥的提前準(zhǔn)備食物提前準(zhǔn)備稻米一百克，淮山藥二百五十克，紅蘿卜一根，鹽少量，就可以剛開(kāi)始提前準(zhǔn)備山藥胡蘿卜粥。

三、山藥胡蘿卜粥的做法

第一步：將淮山藥和紅蘿卜去皮后切片。第二步：稻米放水清洗干凈后，和淮山藥及其紅蘿卜一起再燒煮。第三步：電飯煲煮粥的程序流程完畢后，加入鹽提升味兒。四、山藥胡蘿卜粥的做菜方法山藥胡蘿卜粥中的粥稻米和水的占比要控制在一比十那樣比較好，而盡管電飯煲煮粥比較便捷，可是期內(nèi)還是要考慮到拌和，讓原材料遍布更為勻稱(chēng)，煮成的粥也更為柔軟美味可口。

三、淮山藥和紅蘿卜一起吃的益處

1、健脾胃益胃促進(jìn)消化這二種食材一起吃有益于腸胃消化，并且淮山藥是一味平補(bǔ)脾胃的食藥同源雙用之品，不論是你腸胃哪有問(wèn)題都能獲得一定水平的處理。

2、滋腎益腎這二種食材一起吃有強(qiáng)壯機(jī)體，滋腎益腎的功效。

3、降低血糖這二種食材上都基本上沒(méi)有帶有哪些糖份，并且一起吃也有降低血糖的功效。4、益壽延年這二種食材中的營(yíng)養(yǎng)元素可以合理阻攔血糖在血管壁的沉定，防止心力病癥。