紫米的做法

我們的一日三餐實際上是免不了白米飯的，它是確保我們身心健康肯定不能夠缺乏的食材，可是平常日常生活我們吃的全是稻米，但是做為谷物的一種，黑米也是深受大家鐘愛的食材，并且黑米的營養成分高，是較為寶貴的的水稻品種。如今來了解一下怎么制作黑米更為的營養成分和身心健康。

黑米的營養豐富，盡管是做為檽米的一種嗎，可是美味可口，是保健養生的最好糧食品種，另外也快了以合理的協助我們補血補氣養血，養胃健胃消食，因而這類寶貴的谷物，早已變成了健康養生的必需食材。

金瓜1000g 白檽米100g 黑米100g 綠豆100g 鹽適量 培根肉150g 平菇50g流程

1.白檽米和黑米冷小水泡8個鐘頭以上，綠豆侵泡8個鐘頭

2.金瓜底端切去一小片，便捷放穩。頂端割開，把瓤除掉

3.培根肉和平菇切割成碎丁

4.綠豆、平菇、培根肉放到一起，攪拌均勻變成包餡

5.泡好的白檽米和黑米控干水份，加適當鹽拌和，隨后在金瓜里鋪一層白檽米

6.再鋪一層包餡

7.再鋪一層黑米

8.又鋪一層包餡

9.最終再鋪一層米就可以。我原本想要黑與白米制成花型圖案的，可是較為難

10.倒進一點水，直至水滿出去，蓋上頂端的蓋兒

11.放進壓力鍋的蒸架子上，蒸30分鐘就可以

黑米做為稻類食材，但卻并并不是被大家更為稻米一樣的關鍵谷物，在平常日常生活，飲食搭配的方法也和稻米有非常大的差別，尤其是針對胃寒，晚上尿頻經常者，適度的吃黑米，都能夠做到合理的減輕和養生保健的功效。