吃黑芝麻能使頭發變黑嗎

一頭烏黑的頭發多少錢人可望不可及的心愿。在互聯網中廣為流傳著許多 讓頭發變黑的祖傳秘方、小偏方等在其中出現頻次數最多的便是黑芝麻粉那麼，吃黑芝麻確實能使頭發變黑嗎？

吃黑芝麻確實能讓頭發變黑嗎？

我們總聽說“多吃黑芝麻，能夠 讓頭發變黑，發變質好。”由于黑芝麻粉是灰黑色的，以形補形吃色補眉嘛！乍一聽好像是怎么回事，可是假如黑色的食物能讓白發變黑，那翠綠色食材豈不許秀發變色咯。因此細心想一想，吃黑芝麻就能讓白頭發變黑是沒有大道理的。

最先，黑芝麻粉之中的灰黑色物質，是類似原花青素的黃酮類化合物，具備一定的抗氧化。而我們身體之中的色素，是由“黑素細胞”生成的一種碳水化合物化合物，跟黑芝麻粉之中的色素徹底并不是一類物質，因此吃進來，并不會協助我們補充色素。

次之，黑芝麻粉中雖帶有豐富多彩的營養元素，但相互作用力很小，并且服用之后身體不一定能百分之百消化。長白頭發，是因為頭發毛囊中的黑色素顆粒物降低和欠缺，或是是不可以被一切正常傳至秀發中。此外，病癥、基因遺傳、年紀擴大、心理壓力過大等也都是導致白頭發。

欠缺什么營養元素會造成 白頭發？

假如平常飲食搭配不平衡，非常容易造成 一些營養元素的欠缺，而欠缺一些營養元素則可能造成 頭發白，例如維生素b21、B2、B6、B12、生物素、葉酸片、泛酸等B族維生素，鐵、銅、鋅、鈷等營養元素，或蛋白等身體必不可少營養元素。

如何預防白發的造成？

01飲食搭配多元化，營養均衡。

現代科學說明，欠缺蛋白和高寬比營養不良是早生白頭發的發病原因之一。飲食搭配中欠缺營養元素銅、鈷、鐵等也可造成 白頭發，秀發的黑色素顆粒物中帶有銅和鐵的化合物，當黑色頭發含鎳量增加時，秀發便會變為灰白；橙黃色的秀發中帶有鈦；赤褐色的秀發中帶有鉬；紅棕色的秀發中除帶有銅外，還帶有鈦。不難看出，營養元素與頭發顏色有密切相關。以便避免少白頭的太早出現，在飲食搭配應該留意多攝取含銅和銅的食材。含銅多的食材有小動物肝、蛋類食品、木耳、海帶絲、黃豆、花生醬等；含銅多的食材有小動物肝、腎、蝦蟹類、硬豆類蔬菜、杏鋪干和干豆類食品等。要留意B族維生素的攝取。也要留意多攝取含有色氨酸的食材。

02保持穩定的飲食搭配、日常生活和作息時間習慣性。

如不暴食暴飲、偏食挑食，不抽煙、嗜酒，不熬夜，另外增強體質，增強抵抗力。

03維持心情愉快，防止緊張焦慮，回絕憂愁焦慮。

04應用靠譜生產廠家生產的洗護品商品，少染頭發、燙頭發。

酸類染發膏一般會損害頭發、或者造成皮膚過敏，乃至有潛在性的致癌物質功效。除此之外，染頭發針對白發是不能根除的。以便身心健康，應挑選靠譜生產廠家生產的染發膏，另外應盡量避免染頭發頻次。

05適度開展頭皮按摩，可以刺激性頭發內毛細管及頭發毛囊，有益于改進血液循環系統，協助腺管一切正常活動。