紫米紅豆粥

黑米紅豆黑米粥是很多人喜愛喝的一種粥，它和一般的小米粥比起來，黑米紅豆黑米粥的味兒好些許多，并且大家吃起來也會較為有胃口，并且黑米紅豆黑米粥吃起來也比一般的粥吃起來便捷得多。由于一般的粥吃起來是沒有一種味道的，因此通常吃的情況下要配搭一些涼拌菜來服用，才可以吃得了去，而黑米紅豆黑米粥也不需要。

黑米紅豆黑米粥針對女生而言是十分補身體的一種粥，并且黑米紅豆黑米粥吃起來味兒甜滋滋，一般的女生也都喜歡吃。黑米紅豆黑米粥關鍵便是紅豆做的，因此滋補養生的實際效果就更為好啦。那麼，下邊就來詳解下黑米紅豆黑米粥。

黑米紅豆黑米粥就是指用檽米、紅豆、淮山藥等食物熬料出去的白米粥，能夠加一些糖等輔材，服用味兒更強。

紫糯米1/2杯、白檽米1/3杯、紅豆1/2杯、淮山藥1塊、黑糖姜茶適當、沙拉醬適當。

1.淮山藥清洗、切一小塊。

2.將紅豆及檽米清洗，加10碗水要燜燒鍋，火災煮滾約5分鐘后，即下鍋內燜燒約1個小時以后，取下在灶火上漸漸地熬煮，當小米湯成粘稠狀時，就可以添加淮山藥丁稍煮，放糖調料即成。

3.服用時天賦加點沙拉醬在上面;沙拉醬可天賦加點鹽味兒會更加香純。

作用

健脾胃滋腎、利濕消腫。

食材原材料

黑米100克、赤小豆50克。白砂糖適當。

做法

1、赤小豆清洗，用冷水侵泡1鐘頭，撈起來，控干水份;黑米清洗，控干水份。

2、鍋置火上，添加適量冷水、赤小豆和黑米，火災燒開后，轉文火45分鐘熬至粥粘稠，加白砂糖調料就可以。

營養成分

黑米：含豐富多彩的鐵制、木薯淀粉、蛋白，是營養成分很高的滋補品，具備中和健脾胃、滋補血氣的作用。

根據上邊文章內容有關黑米紅豆黑米粥一級它的作法的詳解，我們就可以清晰地發覺，原先黑米紅豆黑米粥里邊的黑米是紫糯米，并且做黑米紅豆黑米粥也要放糖，因此大伙兒最好是還是要盡量避免吃，盡管黑米紅豆黑米粥的營養成分較為高，非常是這些糖尿病人就需要禁吃。