坐月子可以吃銀耳紅棗湯嗎

女性朋友在做月子的期內，平時的飲食搭配狀況會影響到人體的身心健康，一些飲食搭配對女性朋友身體恢復層面有挺大的協助，但一些飲食搭配對女性朋友人體損害是挺大的，會提升人體的工作壓力，那麼做月子能夠 喝紅棗銀耳湯嗎？

做月子能夠 喝紅棗銀耳湯嗎

做月子能夠 喝銀耳紅棗湯，有清爽補血補氣功效，還能夠潤肺。假如天賦加點紅豆、山藥就更強，既能夠 補血補氣，又可以健脾養胃，還能夠協助孕婦排出來產后惡露。也要留意碳水化合物、蛋白、鐵、鈣、鋅、硒、維他命等營養成分的補充，保證奶水品質，如烏骨雞黃豆湯、海叁靈芝湯等，使營養成分有效平衡攝取。

1、白木耳頗具純天然天然植物膠原纖維，再加它的補陰功效，長期服用能夠 護膚，并有去除臉部黃褐斑、雀斑的作用。假如和蘋果一起熬成湯，可使皮膚細致、潤化、白里透紅有光澤度。

2、孕婦生完孩子較為孱弱，因而大便能量變弱，再再加蔬菜水果、新鮮水果吃得少，生完孩子常常有便秘狀況。白木耳中的膳食纖維素可助腸胃腸蠕動，進而協助防止產后便秘。假如和紫紅薯一起服用，促進消化的實際效果更優。

3、鈣對產婦依然有十分關鍵的功效，如果不留意，孕婦非常容易鈣流失，針對本身人體的修復和純母乳喂養的小寶寶均有影響。白木耳含有維他命d，能避免鈣的外流，有利于小寶寶的發肓。

4、近些年的醫學臨床研究還證實，從白木耳中提取的多種多樣糖原物質，對惡變腫瘤也是有顯著的抑制效果。冬常服銀耳蓮子羹，還可具有美白嫩膚美容護膚的實際效果。

做月子食物禁忌之處

1、忌急切喝催奶湯。許多老人都覺得多喝粥可以補充孕婦人體里的喪失的水份，而且迅速地提升奶水的代謝。可是專家建議分泌乳汁的前提條件是要乳腺管所有通暢，代謝出的奶水才不容易被阻塞，而造成乳房疼痛。

權威專家建議：生完孩子不必急著喝催奶湯，應當先讓小寶寶吮吸媽媽的乳房，讓乳腺管的所有通暢，再開展湯菜否定補貼，還記得不必給孕婦喝過多油膩感的滋補湯，會不斷提升孕婦的人體的脂肪率，對小寶寶也是有一定的影響。

2、忌多吃雄雞，應多食老母雞。專家建議：老母雞身體自身帶有很多的雌性激素，當孕婦很多用食后，便會補充身體的雌性激素，讓乳房作用持續獲得修復。事實上，對比雄雞，老母雞更為有益于母嬰用品的身心健康。由于雄雞身體帶有的雄性激素可以合理的抵抗雌性激素，會降低奶水，對寶寶的身心健康有挺大的副作用。

3、忌多吃老紅糖。傳統式的藥理學上都是覺得老紅糖性溫，具備養血，有化食的功效。這種叫法盡管沒有不正確，可是也不能變成孕婦必不能要的營養保健品。由于老紅糖是具備活血化瘀作用的，過多的服用會持續提升孕婦陰道流血的病癥。