喝酸奶好還是鮮牛奶好

大家針對人體的品質和身心健康的規定，愈來愈高，非常是針對人的身體，有關鈣的消化吸收層面也是有很高的規定了。大家都了解，乳制品是補鈣補鋅的上品。因此，如今的家中，有標準的都是在早上或是是夜里喝上一杯牛奶的。對于酸牛奶好呢還是喝新鮮牛奶好呢?

實際上酸牛奶喝新鮮牛奶對人的身體全是十分有益處的，酸牛奶是根據發醇制做并且的，對人的身體的益處也是十分大，新鮮牛奶含鈣量高，一樣對人的身體有非常大的益處的。酸牛奶和喝新鮮牛奶如何選擇呢?

酸牛奶是長命的飲品酸牛奶有益于人類身心健康和長命的原因可能有：　　

1.酸牛奶可提高人體免疫作用;　　

2.減少血細胞膽固醇的水準。有試驗證實，乃至在無需一切藥品的狀況下。每頓飯食用約24O克酸牛奶，一周后由此可見膽固醇減少。

3.常食用酸牛奶能推動腸胃健身運動，減少食材口一肛裝運時間，變軟酵解乙狀結腸內容物，提升排泄物分泌量，防止便秘產生，有利干防止結腸癌。因而，酸牛奶國外被稱作長命食品。

牛乳中常含的糖份絕大多數是乳清蛋白，但因為一部分成年人的消化酶中欠缺乳糖酶，影響了對乳清蛋白的消化吸收、消化吸收和運用，導致這些人喝純牛奶后腸胃不適乃至腹瀉，稱之為乳糖不耐癥癥。這也是很多人不喝純牛奶的原因，這時能夠挑選酸牛奶來替代牛乳，而無須擔憂乳清蛋白。酸牛奶因含乳酸菌飲料;牛乳中的乳清蛋白可被乳桿菌發醇轉換成乳酸菌，乳糖不耐癥者食用酸牛奶不容易出現腹瀉的癥狀，恰好解決了這一部分人喝純牛奶可能造成的問題。但是特別注意的是，許多酸奶飲料(而不是酸牛奶)是由牛乳、水和怪味劑配置的，那樣的商品還會繼續帶有乳酸菌，還可以造成乳糖不耐癥病癥。

實際上酸牛奶和喝新鮮牛奶都有各的優勢的吧。不可以毫無疑問的說酸牛奶好，也不可以肯定的說和新鮮牛奶好。由于有些人因為人體的原因是不可以酸牛奶的，有些人又由于人體的原因不能夠和新鮮牛奶的。實際如何去選擇，還是得依據身體情況再做決定的。