李子干的功效與作用

李干也就是李子干是用新鮮水果李子為原料制成的一種相近干果類食品。平時可以 馬上服食，還能夠用以泡水喝，那么李子干的功效與作用？想把握就需要來告之大家吧。事實上平時大家營養搭配一定要均衡、營養元素、身體健康、多方位，才能夠 讓本身或者是小孩子擁有一個健康的身體，避免營養不良，下面我們看一下它的功效與作用吧。

1、降低結腸癌危害性

李子干中酚類化合物化合物化合物具有抗氧化、抗氧自由基等各種各樣保健養生功效。吃李子干有益于胃腸腸道益生菌滯留，進而改善乙狀結腸中的細胞分化方法，降低結腸癌危害性。

2、緩解骨質增生流失

李子干可依據各種各樣方法改善骨質增生消化和骨骼造成。李子干在一定水準上能夠 緩解骨質增生流失。一般情況下，由于人體衰落的原因，骨質增生流失速度比新骨骼發肓速度更快，而李子干有益于骨折患者的骨質增生再發肓。

3、保護肝臟

李子干對人類的肝臟有很明顯的維護保養作用，在李干中有各種各樣碳水化合物化合物，在這其中絲氨酸、谷氟苯以及甘氨酸等物質的成份都比較高，這類物質對人類的肝臟全是有很明顯的好處，可以 避免人類肝硬化和肝腹水等肝類癥狀的造成。

4、降血壓

李子干具有很好的降血壓功效，它的干果中有很多的苦杏仁甙和一些天然的脂肪油，這類物質進到人體以后可以 促進尿里的轉換成和排出去，還可以具備很好的降血壓功效，除此之外它所含有的脂肪油還能潤滑胃腸，軟化大便，加快大便的排出去，經常服食對避免便秘有很大的好處。

5、促進消化

李子干中有各種各樣酸性物質，可以 提高胃酸和胃蛋白酶的新陳代謝，大伙兒服食以后能加快胃腸的運動健身，加快她們對食物的消化，對人類的食欲減退和消化不良全是有很好的緩解作用。李干還可以護膚美容，它所含有的多種多樣微量元素和微量元素能滋養皮膚還能抑制色素在皮膚上的沉積，能讓大伙兒皮膚上的色斑慢慢地清除，讓大伙兒的皮膚愈來愈嫩鮮嫩滑。

李子干的營養元素

1、李干中有各種各樣碳水化合物化合物，在這其中絲氨酸、谷氟苯以及甘氨酸等物質的成份都比較高。

2、李子干中含維生素C含0.6mg，維他命b21含0.051mg，維生素b212含60Mg，維生素E含0.43mg。

3、李子干含鈣43mg，鐵0.93mg，鎂41mg，磷69mg，鉀732mg，鈉2mg，鋅0.44mg，銅0.281mg，錳0.299mg，硒300mg。

4、李子干中脂肪總產值0.38克，多不飽和脂肪0.062克，單不飽和脂肪0.053克，醋酸鹽2mg，碳水化合物化合物化合物總產值63.88克，膳食纖維素7.1克，糖分38.13克，蛋白質2.18克，β-胡蘿卜素394mg，β-玉米黃質93mg，葉黃素 玉米黃質148mg，α-胡蘿卜素57mg，維他命b31.882mg，泛酸0.422mg，葉酸4mg，維他命b20.186mg，膽堿10.1mg。