白果百合蓮子羹

立秋后季節(jié)，銀杏果成熟了，全國(guó)各地銀杏果都進(jìn)到采收期，氣溫逐漸舒爽，人也非常容易口干口渴，更是食補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，銀杏果百合蓮子羹是最非常好的挑選，下邊詳細(xì)介紹在家里怎樣初學(xué)者制做銀杏果百合蓮子羹，來(lái)道銀杏果百合蓮子羹潤(rùn)潤(rùn)吧。

用材：銀杏果、百合花、枸杞子、白木耳、蓮籽

做法：

1.白木耳侵泡1鐘頭上下，清洗，去根掰成一小塊。

2.銀杏果去殼，除去果干中翠綠色的胎芽、肉質(zhì)地表皮。其他原材料稍侵泡，清洗。

3.全部原材料下鍋，加適當(dāng)冷水，火災(zāi)燒開(kāi)后轉(zhuǎn)慢火煮1鐘頭上下至白木耳軟糯就可以。假如喜愛(ài)更軟糯的白木耳，可再次增加熬煮時(shí)間。

4.起鍋前面老冰糖或白砂糖調(diào)料就可以。

這道湯用銀杏果和百合花、白木耳、蓮籽、枸杞子相配搭，潤(rùn)肺止咳養(yǎng)血、滋養(yǎng)美容養(yǎng)顏。聞著有銀杏果蓮籽的綠色植物芳香，通道也十分清爽，十分合適秋天服用。

銀杏果百合蓮子羹

用材：銀杏果百合花枸杞子銀耳蓮子。

做法

1.白木耳侵泡1鐘頭上下，清洗，去根掰成一小塊。

2銀杏果去殼，除去瓜瓤上的深棕色子宮內(nèi)膜。其他原材料稍侵泡，清洗。

3全部原材料下鍋，加適當(dāng)冷水，文火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)慢火煮1鐘頭上下至白木耳軟糯就可以。假如喜愛(ài)更軟糯的白木耳，可再次增加熬煮時(shí)間。

4.起鍋前面老冰糖或白砂糖調(diào)料就可以。

健康養(yǎng)生效應(yīng)

這道湯用銀杏果和百合花、白木耳、蓮籽、枸杞子相配搭，潤(rùn)肺止咳養(yǎng)血、滋養(yǎng)美容養(yǎng)顏，聞著有銀杏果蓮籽的綠色植物芳香，通道也十分清爽。

強(qiáng)烈推薦常常服用哦～～

小提示

1.銀杏果去殼后放進(jìn)沸水中燙一下，就可以輕輕松松除去瓜瓤上的深棕色子宮內(nèi)膜了。

2.孕婦不適合。

3.銀杏果不能過(guò)多服用，建議成年人每日服用不超過(guò)15粒。