晚飯常吃四樣蔬菜能年輕十歲

蔬菜水果中含有各種各樣維他命和膠原蛋白粉微量元素，多吃這幾種蔬菜水果，長期性出來可讓皮膚再現朝氣蓬勃，延展性填滿光澤度。

1、冬瓜：?

帶有極其豐富的維生素D,可以加強粘膜,預防流感,另外避免皮膚不光滑,有美容護膚、運動健身的實際效果。(冬瓜，別名番瓜、金瓜、麥瓜、倭瓜，為葫蘆科綠色植物冬瓜的果子，中國各省均有種植。)

奶味冬瓜羹的做法流程

1. 冬瓜清洗削皮再切成小丁預留(有利于事后流程攪拌器更非常容易打泥);

2. 將切完的冬瓜丁倒進碗中放進炒鍋火災蒸12分鐘上下(不用保鮮袋);

3. 將煮熟的冬瓜取下后放涼倒進攪拌器攪弄成泥,碗里的水一并倒進;

4. 將南瓜泥倒進鍋中,倒進小量牛乳,放進白糖、鮮奶油和粘米粉文火不斷攪拌均勻后就可以。