夏天喝茶的好處和壞處

你喜愛飲茶嗎？網編身旁就會有許多盆友喜愛飲茶，飲茶實際上一件十分傳統式的美食文化，從好久好久以前的古時候剛開始，就早已有飲茶此項文化藝術了，一直持續到現在，依然有很多的小伙伴們喜愛煮茶喝，可是每一個人喜愛喝的茶種類全是不一樣的，并且無需的情況下喝的茶也是不一樣的，一年四季喝的茶也是不一樣的，有小伙伴們問網編，夏季飲茶有哪些好處呢和弊端呢？下邊網編就來給大伙兒解疑釋惑吧！

夏季喝茶的好處

1、熱管散熱減溫、生津解渴

炎夏炎熱之時，喝茶的減溫解渴功效遠遠地勝于一般飲品，它是因為荼葉中的多種多樣成分起著的綜合性功效的結果。湯色里的咖啡因對身體控制下視丘的人體體溫神經中樞的調整起著關鍵影響，另外茶中的芬芳物質自身便是一種清涼劑，他們在蒸發全過程里能從身體肌膚毛細孔里趕走一定的發熱量。夏季喝茶水熱管散熱減溫實際效果最好是。茶中的咖啡因也有有利排尿功效。此外，湯色里的茶氨酸、碳水化合物、水溶性果膠原纖維、芬芳物質等能夠刺激性口腔黏膜，推動唾沫代謝，擁有 生津解渴的功效。

2、防止胃、腸消化系統疾病

炎炎夏日，飲食搭配稍不注意衛生，病菌便會很多繁育，夏季是消化系統疾病的多發性時節。科研說明，荼葉具備抑菌、除菌、改進腸道微生物構造的作用，喝茶既能夠抑止危害病菌的生長發育，又可以促進有益細菌繁衍，提升腸胃的抵抗能力。

3、能夠補充鉀鹽和水份

夏季平均氣溫高，大家出汗較多，身體很多的鉀鹽會伴隨著汗液的排出來而遺失，另外因為耗費精力使身體基礎代謝的正中間物質如丙酮酸、乳酸菌及二氧化碳等存款較多，造成身體ph酸堿度失調，代謝紊亂，心律失常，進而易造成疲憊、困乏、食欲不佳、困乏乃至頭昏等病癥。荼葉是含鉀食物，科技人員用分子光譜圖測定方法出綠茶湯色中鉀的均值浸取量為1克湯色24.1mg，綠茶葉為10.7mg。夏季根據喝茶能夠補充鉀鹽，有利于維持人體內的體細胞內外一切正常血漿滲透壓和酸堿，保持人體正常的生理學新陳代謝活動，它是夏季好流汗為何宜喝茶的關鍵原因。

夏季喝茶的壞處

1、致失眠，一次性食用過多太濃的茶會造成神經興奮，造成失眠。由于氨茶堿具備較強的有利排尿功效，喝茶過多會造成晚上尿頻經常；此外茶氨酸有激動神經的功效，夜里飲茶太濃或過多會造成精神過多激動而影響睡眠質量。

2、致食欲不佳，濃茶水中的單寧酸會凝結蛋白、結合維生素b21，造成身體沒法消化吸收蛋白和欠缺維生素b21而造成食欲不佳、神經緊張，容易疲勞。

3、致結石，荼葉中的草酸能夠與鈣融合轉化成難溶解血液的草酸鈣，長久以往，會造成結石，因此結石病病人要慎飲綠茶。

夏季飲茶的常見問題

1、忌飲濃茶水

茶葉茶一般在人體內能停留3鐘頭上下，而濃茶水停留時間更長，那樣氨茶堿在人體內堆積過多，導致自主神經失衡。因為荼葉中單寧酸的功效，可讓腸粘膜代謝粘液作用降低，產生便秘。茶量一般每日以5~10克，分2次泡飲為宜。

2、忌空肚喝茶

古代人曾說“早時一杯茶，勝似劫匪入窮家”，意即早上空肚不適合喝茶。由于空肚喝茶，淡化了胃酸，減少了胃液的作用，防礙消化吸收，并影響對蛋白質的消化吸收，易造成胃粘膜發炎。

3、忌飲過夜茶

茶葉茶放久了，不但會喪失維他命等營養元素，且高發餿霉變，乃至茶葉茶中的單寧酸還會繼續變成刺激較強的金屬氧化物，易傷腸胃，尤其是夏季，會造成腸胃發炎。

4、忌臨睡前喝茶

臨睡前兩小時最好是不喝茶，不然會使精神過度激動而影響入眠，乃至造成失眠。老人臨睡前喝茶，可致發慌躁動不安、尿多，更會影響睡眠質量。如因喝茶造成失眠，即應用安定片，也是于事無補的。