方便面和掛面哪個健康

在匆匆忙忙的現(xiàn)代都市中我們一直在在以便自身的日常生活而繁忙奔忙，一直忽視自身的人體，因此我們常常會用方便面，面條等來替代自身的飲食搭配，可是假如在有時間的狀況下，網(wǎng)編還是感覺最好是自身在家里煮飯比較好，那樣既身心健康又環(huán)境衛(wèi)生，也已不為到底是吃方便面身心健康，還是吃面條身心健康去憂慮了。那麼到底是便捷應對身體好還是掛應對身體好呢？今日聽網(wǎng)編來給大伙說一下吧。

那肯定是面條比較健康的，面條不屬于煎炸食品，沒有歷經(jīng)煎炸，更為身心健康一點，它是抑制而成的面點，可是泡面是由煎炸而成的，煎炸的肯定是不利身心健康呢。

并且泡面植物油脂成分較高，添加劑也十分多，十分不利身體消化吸收，并且方便面調料也是十分重囗味的，調味品過重的東西毫無疑問對人體是十分不太好的，而面條僅僅吹干的鮮面條，相對而言比泡面含植物油脂量要低。因此我們假如真是太忙了沒空煮飯得話，那比不上自身去煮一碗面條，總也比泡面好些許多 ，便捷應對身體的傷害真的是十分大的。

常常吃方便面十分易上火，并且對胃腸也是十分不太好的，腸胃不好的人一吃了泡面毫無疑問便會察覺自己的胃非常難受，會出現(xiàn)胃痛等狀況，它是泡面造成 的胃腸作用失衡的原因，因此以便我們的身心健康，平常還是少吃方便面吧。

如何身心健康吃面條？

1.不必干吃

泡面中欠缺別的務必的微量元素，干吃易上火，非常容易造成 胃痛。

2.第一次沖調的水要扔掉

方便面時先自來水沖調一次，將第一次的水扔掉，以防將蠟鍍層融進。調味料不必全放，放一半就可以，不然不利身心健康。

3.補充別的營養(yǎng)元素

方便面時仿放些蔬菜水果、生雞蛋、西紅柿、絲瓜等，補充它沒有的營養(yǎng)成分，考慮人體的營養(yǎng)要求。

4.每星期不超過2次

確實沒有時間的情況下能夠 吃面條，但每星期最好是不必超出2次。能夠 挑選蔬菜水果、新鮮水果、粥類、谷類等替代。