孕婦能吃貽貝嗎

貽貝是日常生活一種通俗化的海貨商品，肉質地新嫩滑嫩，含有身體所需要的碳水化合物，鈣、磷、鐵等成份也很高，可以合理的推動身體的基礎代謝，為身體出示充裕的動能，被稱作深海中的生雞蛋，對身體好處多多的。貽貝營養豐富，口味濃香，可是充分考慮孕婦這一獨特的人群，在服用的情況下就需要加多的考慮到。

那麼，孕婦能吃貽貝嗎?

貽貝在日常生活中的吃法有很多，大家能夠蒸、煮或是是油爆，在大量的情況下大家將貽貝制做成干菜便是說白了的牡蠣干，增加保存期，可以長期的維持貽貝的美味。

牡蠣干是通俗化的海生鮮，獲得后不容易儲存，歷年來將其煮開后生產加工成干片--牡蠣干。牡蠣干的營養成分很高，并有一定的功效與作用。牡蠣干蛋白質含量達到59%，在其中帶有8種身體必不可少的碳水化合物，脂肪率為7%，且大多數不是飽和脂肪。此外，牡蠣干還帶有豐富多彩的鈣、磷、鐵、鋅和維生素b2、維生素b3等。因為牡蠣干含有的營養元素很豐富多彩，其營養成分高過一般的貝殼類和魚、蝦、肉等，對推動基礎代謝，確保人的大腦和人體活動的營養成分提供具備積極主動的功效，因此有些人稱牡蠣干為“海里生雞蛋”。

干牡蠣干每豪克水分含量13克，蛋白59.1克，人體脂肪7.6克，碳水化物13克，灰份6.9克;鈣277mg，磷864mg，鐵24.5mg，維生素b20.46mg，尼克酸3.1mg。貽貝含有維生素B族，如維生素b22、葉酸片和維生素b212，磷、鐵和鋅的成分也比較豐富多彩。每100克生貽貝中，含蛋白12克、人體脂肪2克，能出示360千焦的發熱量。貽貝不但帶有豐富多彩的營養元素，還具備清肝火益腎、調理月經活血化瘀的作用。

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