做為健康養生的好食品而言,紫紅薯和淮山藥全是遭受大伙兒熱捧的食材。紫紅薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為純天然,而且鐵、鈣成分奇高?;瓷剿幨穷A防腹瀉好助手?;瓷剿帪橐鏆馑?,具備滋補腸胃的功效。
大伙兒平常都是把紫紅薯和淮山藥拿來煮熟分離吃,但是那樣食用方法又太簡單了并且口味也不是那麼的好,因此我們就把紫紅薯和淮山藥融合在一起,以便讓小朋友和老人能更強的吃,我們會把紫紅薯和淮山藥弄成泥,那樣就可以更強的吃完!并且食用方法也有很多種多樣!
紫薯山藥泥的做法
實際上那么身心健康的紫薯山藥泥的做法非常簡單的,下邊就一起來學習培訓下這個美味簡易紫薯山藥泥的做法吧!
原材料:紫紅薯3~4個,淮山藥150克,酸牛奶或白砂糖。
游戲道具:中秋月餅模
作法:
1.清洗紫紅薯與淮山藥表皮,削掉山藥皮并把淮山藥切割成一小塊(是有利于快煮熟)。
2.淮山藥和紫紅薯上炒鍋煮熟(要爛熟),并各自碾碎泥。
3.取中秋月餅模裝上KT貓模型,先舀入一勺紫薯泥夯實,再舀入一勺山藥泥夯實,最終舀入一勺紫薯泥夯實。
4.倒入,紫薯山藥泥即搞好,吃時,蘸白砂糖或澆上酸牛奶,或是就吃原汁原味。
紫薯山藥泥能減肥嗎
紫薯山藥泥里邊關鍵含的是紫紅薯和淮山藥。紫紅薯含有甲基纖維素,可提升排泄物容積,推動腸胃蠕動,清除腸管內停留的黏液、積氣和腐敗問題物,排出來排泄物中的有毒物質和致癌物,維持排便通暢,改進消化系統自然環境,避免胃腸道疾病的產生。
紫薯山藥泥是一種理想化的減肥瘦身食品,它含有的發熱量極低,比一般白米飯低得多,因此服用后不但不必擔心會長胖,反倒具有減肥瘦身功效。紫紅薯中還帶有一種相近雌激素的物質,對維護皮膚、減緩朽邁有一定的功效,海外許多女士把紫紅薯作為煥顏美容護膚食品。
本文發布于:2023-05-11 10:36:00,感謝您對本站的認可!
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