銀耳蓮子紅棗湯的熱量

紅棗銀耳湯的發(fā)熱量，1碗（小）低糖紅棗銀耳湯(250.0克)是26卡路里。

紅棗銀耳湯是用白木耳、大棗制做的一道甜點。適合于婦孺、病后氣血虛者，且對女士具備非常好的美白嫩膚美容護膚作用。能提升肝臟祛毒工作能力，起護肝功效。

大棗含有蛋白、人體脂肪、糖原、胡羅卜素、B族維生素、維他命C、維生素P及其鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)元素。在其中維他命C的成分在鮮果中遙遙領(lǐng)先，有維他命神之美譽。

拓展材料：

白木耳有補陰、潤肺止咳、健脾養(yǎng)胃、生津止渴、養(yǎng)血、健腦、清腦之作用；對老年人漫性支氣管炎、肺原性心臟病有一定功效；含有維他命D，能避免 鈣的外流，對發(fā)肓十分有利；因含有硒等營養(yǎng)元素，它能夠提高機體抗腫瘤的免疫能力。

白木耳頗具純天然天然植物膠原纖維，再加它的補陰功效，長期服用能夠護膚，并有去除臉部黃褐斑、雀斑的作用；白木耳中的成分酸堿性核甘酸物質(zhì)，能提高身體的免疫能力，激發(fā)網(wǎng)織紅細(xì)胞，提升白細(xì)胞計數(shù)的吞食工作能力，激動骨髓造血作用。

紅棗維C成分為新鮮水果之冠，每豪克鮮紅棗的維C成分為柑桔的8-17倍、香蕉蘋果的50-100倍、蘋果的50倍，有“活維他命丸”之稱，具備補氣養(yǎng)血、健脾和胃等作用。帶有維生素D、C、E、P，生物素，胡羅卜素磷、鉀、鎂等礦物，葉酸片，泛酸，維生素b3等。

它有提升人體免疫力，預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血，清理血管垃圾，舒心寧神等功效。中老年女性更年期骨質(zhì)疏松、青少年兒童發(fā)肓高峰時段鈣的缺失、女士易貧血缺鋅等，服用棗類食品都是有非常好的飲食療法實際效果，病后氣血虛的人服用棗類也是有非常好的滋補養(yǎng)生功效。

大棗適合慢性肝炎，肝硬化的人服用，也可降低別的藥品對肝臟的危害。大棗中含環(huán)硫酸銨腺甙，可軟化血管，提高心臟收攏力，改進心臟營養(yǎng)成分，對預(yù)防心血管疾病有一定益處。

白木耳具備強精、補腎壯陽、潤腸通便、益胃、補氣血、和血、清腦、壯身、健腦、醒神、美容護膚、美白嫩膚、益壽延年之作用。用以治風(fēng)熱咳嗽、肺燥干咳嗽、女性月經(jīng)不調(diào)、胃病、大便不通暢等癥狀。它能提升肝臟祛毒工作能力，維護腎臟功能。

特性是滋養(yǎng)而不膩滯，具備健脾健脾開胃、養(yǎng)血清腸排毒、助眠健胃消食、健腦、養(yǎng)陰清熱、潤肺之功，對陰虛火旺不會受到參茸等濕熱滋補養(yǎng)生的患者是一種優(yōu)良的滋補品。白木耳是和種含膳食纖維素的減肥瘦身食品，它的膳食纖維素可助腸胃腸蠕動，降低人體脂肪消化吸收。

銀耳蓮子湯羹濃甜潤化，色香味俱全，有極強的滋補養(yǎng)生運動健身作用，是傳統(tǒng)式的護膚美容養(yǎng)顏上品。