亞健康可以調理 多吃7種食物

當代人壓力、工作壓力太大，普遍現象著亞健康狀態的狀況。亞健康狀態有沒有什么方法能夠調養呢?比如飲食療法?當然可以，日常生活多提升下列食材的攝入，能夠非常好的改進亞健康。

評價：研究發現，失眠的人身體欠缺谷氨酸，一種協助身體造成血清素和褪黑色素的碳水化合物。香蕉蘋果中帶有谷氨酸與維生素b26，一個中等水平尺寸的香蕉蘋果可出示每日所需維生素b26的30%，這二種營養元素全是生成血清素的關鍵成份，而血清素具備止痛、摧眠、安神助眠等功效。