涼菜菜譜大全帶圖片

酷熱的夏天，沒有什么食欲，炒起菜來又熱，涼菜變成飯桌上熟客。天氣熱，涼菜吃著舒適，對人體也罷。銷售市場的基本上害怕買，吃完常常會腹瀉。實際上在家里自己做都非常簡單的，又劃算又美味可口。每一個人做菜的方法和方法是不一樣的，一樣的瓜果蔬菜在每一個人的手上做出去的味兒全是不一樣的，且口味和味兒相距許多 。

涼菜菜譜全集帶照片

1、涼拌三絲

原材料：綠豆粉絲50克，紅蘿卜30克，萵筍5根，綠豆芽30克，老陳醋1一茶匙，白砂糖1小勺，鹽1/8小勺，生抽醬油1一茶匙，芝麻香油1小勺，蒜末5克

做法：

將萵筍，紅蘿卜切細條，綠豆芽折去根處，蒜頭剁碎蓉。綠豆粉絲，提早用冷小水泡軟。鍋內燒開水，放進萵筍，胡蘿卜絲，綠豆芽氽燙1分鐘。再放進泡軟粉絲氽燙1分鐘。將氽燙好的原材料過冷水后，滲入涼水大約5分鐘，取下控干水。將調味品事前在碗內調均勻，至白砂糖融化。將調味品淋在原材料上，翻拌就可以。

2、涼拌金針菇

原材料：金針蘑、平菇、萵筍、胡蘿卜一個半、小辣椒2個、嫩姜

作法：

金針蘑切手指頭長度的段，平菇切條，萵筍也切段，一個半胡蘿卜切細條，2個小辣椒切細條，嫩姜切細條，隨后鍋中燒開，先下姜片、朝天椒絲油爆，淋一點陳年老酒，放進紅蘿卜絲、平菇絲、萵筍段下來炒過，放進金針菇炒，加一點陴縣郫縣豆瓣醬，一點鎮江香醋，一點糖煸炒一會兒，就可以起鍋了，軟，脆，滑，香、咸、辣、甜都有天地。

3、涼拌豬耳朵

原材料：豬耳朵、鹽、白米醋、八角、生姜、米酒、生抽、糖、辣椒油、蔥絲、香萊

作法流程

豬耳朵用鹽和白米醋手洗許多次，除掉腥味兒。水開后燙一下,還是以便除掉腥味兒。再次燒一些水，放進一些鹽、八角、生姜、少量米酒、少量生抽。煮沸后資金投入解決好的豬耳朵，低火煮25分鐘上下。撈起來晾涼再切一片或絲。添加生抽、糖、辣椒油、蔥絲、香萊翻拌就可以。

4、皮蛋拌豆腐

制做食物：松花蛋 2粒、水豆腐 2盒、豬肉松 3湯勺、大蒜 5-10粒、油 3湯勺

調料：香油 3湯勺

制做步驟：

將松花蛋去殼、清洗、切一小塊。把水豆腐略水沖，隔水蒸5-8分鐘，控干水分。把松花蛋鋪在水豆腐上，澆上香油。用大蠟燭油燒開，倒進大蒜油爆出香氣，把滾油、大蒜一起澆在松花蛋、水豆腐上，撒上豬肉松。

5、涼拌黑木耳

原材料:黑木耳、拌涼菜醋、拌涼菜生抽、姜片、青紅椒、食鹽、麻椒油、白砂糖，食用油

作法:

甜青紅椒清洗切小傅，姜片切細條，木耳泡發后，掰成小朵。把黑木耳下開水，迅速綽水后撈起來預留。把焯焯水的黑木耳盛到干凈菜盤里，倒進生抽、一湯匙拌涼菜醋。鍋中倒少量食用油，油燒后放進青紅椒進行爆香。放進一湯匙白砂糖、少量食鹽，炒勻。把炒好的料汁倒在黑木耳上，翻拌。最終倒進少量的麻椒油，翻拌就可以。

6、涼拌菠菜

食物:西蘭花300g，油，鹽，蒜頭，姜片，麻椒，熟芝麻

流程:

西蘭花去根清洗，煮鍋里坐水珠入少量油，水冒小泡時放進菠菜焯水，見到西蘭花略微掉色即撈起來，瀝干水分預留。紅尖椒清洗剁碎，姜片切條，大蒜瓣造粒。炒菜鍋里倒進食用油，油燒后放進麻椒進行爆香，撈起來花椒粒，放進姜片，朝天椒粒炒香，倒進魚漿，炒出香味成料油。把炒好的料油倒在西蘭花上，加入食鹽翻拌，灑上熟芝麻，調均勻。

7、涼拌茄子

原材料:長茄子二根

調味品:香萊、蒜泥、鹽、醋、辣椒油、味精

作法:

四季豆清洗整支煮熟放涼掰成小條盛入盤里;(蒸茄子的情況下墊上竹簾子，防止四季豆有過多的水份)，香萊清洗斷開;最終把全部的原材料混在一起拌均就可以。各種各樣調味品放進碗中調均勻，淋在四季豆條上，撒上香萊及蒜泥拌均就可以上菜。

8、拌涼菜絲豆腐皮

原材料:絲豆腐皮、絲瓜

調味品:蒜泥、鹽、醋、芝麻油、味精、蔥絲

作法:

絲豆腐皮用開水泡發后過冷水，控干水預留;黃瓜切絲，將全部的原材料混和拌均就可以。

9、熗拌土豆絲

原材料:馬鈴薯、辣椒干。

調味品:鹽、糖、醋、雞精、麻椒

作法:

將土豆去皮切成細絲，泡在冷水里，浸去表層木薯淀粉。再換一次水，直到水凈轍;將炒土豆絲放到開水中綽一下，綽完以后記牢馬上放到冷水中沖到幾次(那樣炒土豆絲是脆的)。撈起來，將水份控干，放到菜盤里放少量鹽、雞精、辣椒干、但先不必拌和;鍋中加點油，油七成熱時，放麻椒炸成香氣。除掉花椒粒，趁著熱倒。在擺好調料的炒土豆絲上, 再放些醋，糖，也能加些辣椒絲、.香萊絲，翻拌就可以。

10、蒜泥黃瓜

原材料:絲瓜3--5根

調味品:鹽、糖、米醋、雞精、生抽、芝麻油、蒜末、油辣子

作法:

將絲瓜清洗，用刀敲碎，切割成小段，放少量食用鹽翻拌淹15分鐘;將3-5粒蒜頭切碎成蒜末，預留;將絲瓜外滲的汁液濾掉，隨后添加蒜末、芝麻油、生抽、米醋、小量糖和雞精、適當油辣子翻拌就可以。