香蕉的營養價值表

香蕉蘋果是我們日常生活很普遍的一種新鮮水果，在我國南方地區全國各地均有種植,并且一年四季都許多 見。它的味兒甘甜，口味細致，也有促進消化等多種多樣益處。可是針對它，你毫無疑問還掌握地不足。香蕉蘋果全身都是寶，不僅瓜瓤能夠服用，它的外果皮也是有功效與作用。下邊陪你實際了解一下香蕉的營養使用價值。

香蕉蘋果是大家鐘愛的新鮮水果之一，西方人因它能消除抑郁而稱它為“快樂水果”，并且香蕉蘋果還是女孩子們偏愛的減肥瘦身佳果。香蕉蘋果又被稱作“聰慧之果”，傳說故事是由于如來佛釋迦牟尼吃完香蕉蘋果而得到聰慧。香蕉營養高、發熱量低，帶有稱之為“聰慧之鹽”的磷，又有豐富多彩的蛋白、糖、鉀、維生素D和C，另外膳食纖維素也多，是非常好的營養成分食品。

一、香蕉的功效與作用

味甘、寒性;肺經、脾經。清熱解毒，潤腸通便，祛毒。治熱癥渴不欲，便秘，痔血。

1.補充動能

選手喜愛在出場前吃蘋果，這有利于臨場發揮主要表現。從營養成分的視角來剖析，香蕉蘋果的糖份可快速轉換為葡萄糖，馬上被身體消化吸收，是一種迅速的動能來源于。

2.維護胃粘膜

香蕉蘋果能緩解胃液的刺激性，維護胃粘膜。

3.降血壓

鉀對身體的鈉具備抑制效果，多吃蘋果，可減少血壓，防止高血壓和心血管疾病。科學研究顯示信息，每日吃兩根香蕉蘋果，可合理減少10%血壓。

4.潤腸通便道

香蕉蘋果含有豐富多彩的可溶化學纖維，也就是阿拉伯膠，可促進消化，調節胃腸功能。

5.促進睡眠

香蕉蘋果對失眠或心態焦慮不安者也有功效，由于香蕉蘋果包括的蛋白中，含有碳水化合物，具備撫慰神經的實際效果，因而在臨睡前吃點香蕉蘋果，是多少可起一些鎮定功效。

二、香蕉的營養使用價值

1.香蕉蘋果的水分含量較高約70%，且帶有豐富多彩的碳水化合物化合物、蛋白、膳食纖維素、磷、鉀、維生素D和維他命C。

2.香蕉蘋果帶有三種純天然糖分：綿白糖、葡萄糖和葡萄糖;再再加甲基纖維素。

三、香蕉蘋果的購買

高品質香蕉蘋果外果皮呈鮮黃或青淡黃色，梳柄詳細，完美無缺只和掉下來狀況。單只香蕉蘋果體彎折，果子豐腴、肥碩、顏色新鮮、明亮、果面光潔，沒病斑、無蟲疤、無霉菌、無創性，果子易脫離，瓜瓤稍硬。選購香蕉蘋果時，大家通常愛揀顏色鮮黃、外皮無黑斑的果子。實際上那樣的香蕉蘋果內部都還沒徹底脫澀轉熟，起來瓜瓤硬而帶苦澀味，香味不可以充足釋放出去。

根據以上的內容，是不是你對香蕉的營養使用價值的掌握更進一步了呢？香蕉蘋果是一種味兒十分美味可口的新鮮水果，能夠立即吃，還能夠制成香蕉干，或是榨出香蕉汁。香蕉蘋果相互配合牛乳能夠制成香蕉牛奶，臨睡前一杯，能夠協助你有著一一整夜的好睡眠質量。愛吃蘋果的你，何不家里常常買一些香蕉蘋果。