維生素abcde能同時吃嗎

維他命既并不是磷酸原來源于(糖)，也不是機體構成部分;雖然它僅僅一類小小微量元素，卻掩藏著維持身體健康的極大密秘。那麼，維他命abcde能另外吃嗎?下邊對于這一問題來開展簡易的掌握和了解，期待以下幾點對大伙兒有一定的協助!

維他命abcde能另外吃嗎?不可以一起吃。

維他命過多服食或致癌物質，全世界頂尖的癌癥權威專家之一蒂姆·拜爾斯查看了30年間的有關科學研究文章內容，挑選了三種最廣泛的非藥方維他命——維生素E、β-胡羅卜素和葉酸片的藥丸或補充劑開展了科學研究。拜爾斯警告大家，每日攝取的維他命補充劑千萬別過多。拜爾斯詳細介紹說，“我們對千余名長期性吃維生素補充劑的人開展了科學研究，結果發覺這些補充劑對她們的身心健康并沒什么好處。實際上，很多人盡管補充了維他命，但患癌癥的幾率卻提升了”。

英國癌癥科學研究研究會上年接到的一份調查報告說，男士每日服食400個標準單位的維生素E，將來7年至12年的得癌風險性提升17%。

從日常飲食中獲得營養成分，強烈推薦服用多元化的蔬菜水果，包含墨綠色葉菜、紅橘色蔬菜水果、豆類食品、淀粉類食物以及他蔬菜水果;服用新鮮水果，非常是詳細的新鮮水果;谷類中最少一半為全谷物;不強烈推薦吃高寬比生產加工食品。

但是相對性的，一些營養元素的確光從飲食搭配中不易得到 ，或是在某一獨特的環節便是非常容易欠缺，那麼就一定要在醫師具體指導下有效補充，而不必由于懼怕說白了的“過多發病風險性”而回絕補充。

就算是同一個人，在不一樣年齡層可能出現的營養成分問題，全是迥然不同的，因此除開均衡膳食外，如何選擇飲食補充劑，務必依據那時候的狀況來決策。

雙眼滋養劑——維生素D維生素D，又稱之為視黃醇，只存有于畜類食材中，天然植物食材中一般沒有維生素D，但天然植物食材中的籮卜素在人體內能轉換成維生素D。功效作用保護眼睛，防止眼睛視力減低;推動牙及骨骼一切正常生長發育;調整皮膚基礎代謝，延緩衰老，除皺紋;

食材來源于紅蘿卜、魚油、西蘭花、冬瓜、辣椒、鮮奶油、豌豆苗、莧菜、花生仁、黃豆、番茄、海鮮產品、牛肝、雞肝、番木瓜、麥芽糖、蛋品。提示：孕婦千萬別服食醫治銀屑病和痤瘡的維生素D類藥，由于他們很有可能造成 畸形胎兒。

人體修補技術工程師——維生素b22維生素b22，又稱之為維他命G，被稱作“口角炎天敵”。功效作用 推動成長發育;提高眼睛視力，緩解雙眼的疲憊;影響身體對鐵的消化吸收;食材來源于 稻米、饃饃、小麥面粉、桔子、橘子、梨、生豬肉、泥鰍、牛肝、大豆、白菜、西蘭花、牛乳、生雞蛋。提示：懷孕中、哺乳期間女士平常耗費維生素b22較多，需立即補充維生素b22。