三伏天可以吃冷飲嗎

民俗俗諺云“熱在三伏”，三伏天是一年中最火的階段，冷食、冰品等是這時(shí)更為熱賣的食品，熱天里來(lái)上一支，多么的舒服!但身心健康權(quán)威專家也提示大家，三伏天吃冷食雖然清爽消暑，但也是有許多 要留意的事宜，不然消暑不了，也要傷肝。下邊看一下三伏天可以吃冷食嗎?

三伏天可以吃冷食嗎?三伏天吃冷食注意什么?

炎夏三伏季節(jié)，因?yàn)楦邷氐挠绊懀烁惺茉斐梢幌盗猩硇枰斐蓻](méi)精打采、食欲不佳。這時(shí)候，若能適度吃些冷食，不但能解暑止渴，還可促進(jìn)消化，使人體的營(yíng)養(yǎng)保持穩(wěn)定，有利于身心健康。

但需要留意的是，三伏天冷食也不可以隨便吃，在吃冷食時(shí)一定要留意：

忌服用過(guò)多冷食

冷食吃得過(guò)多，會(huì)淡化胃酸，影響消化吸收，并刺激性腸胃，使腸蠕動(dòng)較為亢奮，減少食材在結(jié)腸內(nèi)滯留的時(shí)間，影響身體對(duì)食材中營(yíng)養(yǎng)元素的消化吸收。非常是身患急慢性腸胃道病癥者，更應(yīng)少吃或不要吃。

運(yùn)動(dòng)過(guò)度忌吃很多冷食

人到運(yùn)動(dòng)過(guò)度，會(huì)造成體溫升高、咽部充血。這時(shí)，腸胃和咽喉部如忽然遭受很多冷食的刺激性，便會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、音標(biāo)發(fā)音發(fā)啞、咳嗽及其其他癥狀。

忌吃不環(huán)境衛(wèi)生的冷食

因?yàn)榇竽c桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏度零下170度的超低溫下存活。因而，吃完不干凈的的冷食，便會(huì)傷害身心健康，故沒(méi)有知名品牌的碳酸飲料或冰棍兒不能服用。

忌吃不新鮮的冷食

吃冷食以“色清、味美、品鮮”的為宜，要用心查詢冷食是不是環(huán)境衛(wèi)生、新鮮。一般的水果汁類飲品應(yīng)沒(méi)有沉定，瓶裝飲料應(yīng)當(dāng)不漏汽，開(kāi)蓋后需有香氣。鮮乳為奶白色，奶水勻稱，無(wú)沉淀、稠狀、殘?jiān)腥橄銡狻Ｋ揞^類飲品的鐵筒表層不可銹蝕、漏汽或液漏，外蓋不可發(fā)脹，假如敲打水果罐頭時(shí)呈鼓音，表明現(xiàn)有細(xì)菌繁殖，也不可以服用。