西瓜脂肪含量高嗎

甜瓜不帶有人體脂肪、膽固醇，只帶有很多的葡萄糖、葡萄糖、蕃茄紅素、維他命C、蛋白碳水化合物、這些多種多樣微量元素，是一種十分營養(yǎng)成分且純粹的安全性食品。帶有一定量的鉀，對消除水腫有非常好的功效，合適減肥瘦身階段服用。

西瓜的熱量并不高，每一百克甜瓜里有25卡路里的發(fā)熱量。吃一個(gè)西瓜大約等于5碗到6碗米飯的熱量，它自身歸屬于一種低脂食物，水分含量十分的多?？墒浅运远嗔?，很容易長胖。關(guān)鍵是由于甜瓜帶有很多的糖份，吃多以后有可能會(huì)造成人體脂肪沉積。吃水果吃多以后，還可能會(huì)出現(xiàn)小便提升，使身體基礎(chǔ)代謝出現(xiàn)混亂，因此一般建議不必吃得非常多。

算作發(fā)熱量較為高的新鮮水果，發(fā)熱量為25卡路里/100g。1個(gè)甜瓜(能食一部分1680.0克)帶有發(fā)熱量420卡路里，需要跑步62.7分鐘耗費(fèi)完。

普遍高熱量水果還有哪些：

1、大櫻桃：每100克大櫻桃有304大卡的發(fā)熱量，等于2.6碗白米飯。

2、酸棗（干）：每100克酸棗帶有300大卡的發(fā)熱量，等于2.6碗白米飯。

3、椰子鞋：每100克椰子鞋帶有241大卡的發(fā)熱量，等于2.1碗白米飯。

4、釋迦果：每100克釋迦果帶有161大卡的發(fā)熱量，等于1.4碗白米飯。

5、榴蓮果：每100克榴蓮果帶有147大卡的發(fā)熱量，等于1.3碗白米飯。

西瓜糖分和發(fā)熱量較為高。不要說是夜里了，大白天也不適合吃的過多。吃太多甜瓜不但可能長胖，并且甜瓜屬“生冷食物食品”，所有人吃多了都是傷腸胃，造成食欲減退、消化不良及腸胃免疫力下降，造成腹脹、腹瀉等狀況。也有，甜瓜除開水份多，能止渴外，有美白皮膚和有利排尿的作用，但甜瓜在黃昏后吃便會(huì)不易被身體消化吸收，特別是在在晚餐以后吃，會(huì)導(dǎo)致胃漲，給消化吸收作用產(chǎn)生壓力。