內(nèi)脂豆腐的營養(yǎng)價(jià)值

豆腐的種類有很多，例如南豆腐，嫩豆腐，也有水豆腐。水豆腐是一種高蛋白食物的豆腐的種類之一，并且口味嫩嫩的，營養(yǎng)元素多，豐富多彩的蛋白，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及其礦物。你了解水豆腐的營養(yǎng)成分嗎，有什么益處嗎，討論一下這種營養(yǎng)成分作用吧。

水豆腐別稱日本豆腐、雞蛋豆腐、玉子豆腐、蛋玉晶，雖層次感似水豆腐，卻沒有一切豆類食品成分。

它以生雞蛋為關(guān)鍵原材料，輔之純凈水、大豆蛋白、純天然調(diào)味品等，經(jīng)科學(xué)研究秘方特制而成，具備水豆腐之滑爽細(xì)嫩，生雞蛋之美味可口芳香，以其高質(zhì)量、美味可口、營養(yǎng)成分、身心健康、便捷和物有價(jià)值在顧客中享有盛名。

水豆腐的營養(yǎng)成分

水豆腐似脂般雪白晶瑩剔透，營養(yǎng)豐富、口味脆響、香味誘惑，味兒香甜，吃完舒稱心如意，四季適合，是特色小吃類目的矯矯者，下飯佐餐，果腹兩相宜。水豆腐能夠 有豐富多彩的營養(yǎng)元素，能夠 提升身體素質(zhì)，還能夠有滋補(bǔ)養(yǎng)生血?dú)獾墓πВ槍?duì)推動(dòng)胃口有非常好的實(shí)際效果和作用，合適多種多樣的群體。

每100克水豆腐中，帶有發(fā)熱量21卡路里，鉀125.4mg，鈣60.6mg，鎂22.2mg，磷13.2mg，維他命C13.2mg，碳水化合物化合物3.72克，膳食纖維素0.78克，人體脂肪0.72克，維他命E0.68mg，鈉0.66mg，蛋白0.66克，鐵0.48mg，鋅0.39mg，維生素b30.36mg，硒0.3mg，銅0.08mg，錳0.03mg，維生素b21含0.03mg，維生素b22含0.01mg。

水豆腐的吃法有很多，例如能夠 熬湯啊或是是一些菜式全是非常好的，帶有的鐵制多，能夠 有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的功效，還能夠補(bǔ)充蛋白，補(bǔ)氣補(bǔ)血的另外，能夠 有利于推動(dòng)新陳代謝和營養(yǎng)成分的消化吸收，合適多種多樣的群體。