失眠喝什么茶可以助眠

日常生活許多人都是有失眠的問題，長期失眠對身體影響非常大，失眠不但會造成精神面貌不佳，還會繼續(xù)造成記憶力下降，也會造成身體疲乏，因此失眠的人務必要采用適合的對策來處理睡眠質量問題，飲茶能夠減輕失眠，那麼什么茶具備助睡眠功效？

1、玫瑰茶：失眠的人睡覺前可以用玫瑰花泡茶，喝干玫瑰花泡茶具備芳香開郁的功效，能合理減輕失眠問題，具備很好的助眠功效，玫瑰茶還具備清熱去火的功效，可以加速身體的基礎代謝作用，能夠消除身體的有害物，常常失眠的人喝玫瑰茶對人體還具備養(yǎng)生保健的功效，不但能治失眠還具備健康保健作用。

2、桂圓百合茶：桂圓具備調理氣血的功效，百合花具備助眠作用，睡覺時可以用桂圓和百合花煮茶喝，具備安神助眠鎮(zhèn)定的功效，可以減輕精神層面的工作壓力，能夠更強的進到休眠狀態(tài)，常常失眠的人最好用百合花和桂圓泡水喝，對人體有很多益處，不但可以減輕人體的疲憊，還能夠出示給身體需要的營養(yǎng)元素，更關鍵的是能夠以改進失眠問題。

3、桂圓茶：常常失眠的人喝桂圓茶，具備診治睡眠的功效，龍眼肉具備寧心安神的作用，可以改進神經衰弱還能夠輔助治失眠記憶減退，最好是在睡覺前喝一杯桂圓茶，能非常好的處理睡眠質量問題，長期的失眠非常容易造成記憶力下降，常常喝桂圓茶還具備滋補養(yǎng)生大腦的作用，另外還能夠提升人體的免疫功能。

以上這三款茶具備助睡眠功效，可以處理失眠問題，長期失眠對身體的傷害非常大，因此也針對失眠的人最好是留意調養(yǎng)方式 ，也要留意調節(jié)好作息時間，優(yōu)良的作息時間可以改進失眠問題，不必長期的經常熬夜，長時間熬夜會影響人體生物鐘，進而非常容易出現(xiàn)失眠問題。